感情マスター講座｜感情に振り回される私から、感情に教えてもらう私へ

イライラが止まらない。
不安や寂しさで頭がいっぱいになる。
理由もわからず、涙が出てくる。

そんなとき、感情をなんとか抑えようとしたり、
感じないようにやり過ごそうとしていませんか。

コントロールできない感情に振り回されると、
感情を手に負えない困ったものとして感じたり、

感情をコントロールできない自分に
自己嫌悪になったりしているかもしれません。

しかし、感情とは、
実は、システマチックで、わかりやすいもの。

そして、
自分の無意識な本音を教えてくれる情報です。

不安にも、怒りにも、悲しみにも、
それぞれに理由と意味があります。

それを知るすべを身につければ、

それはそのまま、
自分らしい幸せへの道しるべと
なってくれるものなのです。

あなたの中に、こんな思いはありませんか

ひとつでも当てはまったなら、この講座がきっと力になります。

感情マスター講座とは

感情マスター講座とは、
システマチックな感情の仕組みを学び、

感情から自分を教えてもらう方法を
実践的にマスターしていく──

自分を幸せにしていくための
セルフカウンセリング講座です。

自分でも気づきにくい本音を
感情から教えてもらい、
自分をわかってあげることができれば、
感情は自然と静まっていきます。

つまり、感情は、
抑えたり、コントロールしたりする
必要がなくなっていくのです。

そんな関わり方に変えていく講座です。

感情が厄介に感じられる理由

感情がしんどく感じられるのは、
その感情がコントロールできない、
自分の手に負えないなど
感情に振り回されているように感じるからです。

実は、それは、
感情とどう関わってきたかの 結果とも言えます。

多くの人は、
出してはいけないと思う感情を抑えたり、
嫌な感情を、なるべく見ないように、
感じないようにしながら、
日々をやり過ごすことを、
「感情をコントロールできている」ように感じています。

また、周りに合わせることを優先する中で、
「どう思われるか」「どう振る舞うべきか」を
先に考える癖がついている場合もあります。

すると、
自分がどう感じているか、
自分の内側で何が起きているかについて
無頓着になっていく。

こうした積み重ねの中で、
感情は次第に感じにくくなり、

気づいたときには、
感情に振り回されたり、
自分が何を望んでいるのかが、
見えにくくなっていくのです。

さらに、人はそれぞれ、
傷つかないようにするための
「自分なりのやり方」を身につけていきます。

たとえば、
期待してがっかりしないように、
初めから悪い想像をしておいたり。

深く悲しまないように、
関係が始まったばかりの段階から、
終わりを前提に行動していたり。

こうした自己流の術は、
自分を守るために生まれたものですが、

気づかないうちに、
「幸せに生きる」という本当の望みから
遠ざかってしまうことも少なくありません。

感情を学ぶと、何が整理されていくのか

感情を手がかりに自分の内側を見ていくと、
出来事を、
「自分がどう受け取っているのか」が明確になります。

そして、
無意識に行ってきた
「自分を守るために身につけてきた思考のクセ」に気づき、
「自分が本当に望んでいること」が見えてきます。

その結果、
これまで一緒くたになっていた感情や反応も
以前より落ち着いて見られるようになり、

自分の望む方向へ、
自分で選択することができるようになっていきます。

この講座を受けることで、
日常的な自分の感情が、
自分を教えてくれる、
幸せに導いてくれる道しるべとなり、

自分を知っていくことが楽しくなったり、
自分への信頼を取り戻していく。

そんな変化を感じる方が多い講座です。

カリキュラム

感情マスター講座は、全7回で構成されています。

前半では、感情の仕組みや土台となる考え方を整理し、

後半では、感情が教えてくれる意味を手がかりに
本来の自分を知る方法を実践的に学び、
日々の選択に活かしていきます。

カリキュラム一覧

第1回	感情・ストレスの基礎 感情マスター講座の考え方や進め方を共有し、 感情の種類やストレスの基本的な仕組みを学びます。
第2回	感情が生まれる仕組み① 感情はどこから生まれるのかを学び、 出来事や受け取り方が感情にどのように影響するか見ていきます。
第3回	感情が生まれる仕組み② 何によって、どの感情が湧くのかを学び、 心が乱れやすくなる思考のクセについて、整理していきます。
第4回	感情が教えてくれる人生で大切なこと①（怒り） 感情同士の関係を整理し、相関図で全体を学びます。 また、怒りが生まれる仕組みと意味を学び、 良好な人間関係のヒントを整理していきます。
第5回	感情が教えてくれる人生で大切なこと②（不安） 不安が生まれる仕組みと意味を学び、 その背景にある自分の望みに気づいていきます。
第6回	感情が教えてくれる人生で大切なこと③（悲しみ） 悲しみが生まれる仕組みと意味を学びます。 2つの悲しみを区別し、悲しみとの関わり方を整理していきます。
第7回	幸せ（喜び）の種類と、生き方の選択 喜びの質の違いを整理します。 それを踏まえ、自分らしい幸せのために何が大切かを 整理していきます。

※ 各回では、自分の内側とつながるワークシートを使って一緒に取り組みます。
　次の回までの間、日常で感情が動いたときに、ご自身でも使っていただけます。
　感情から教えてもらう練習を重ねることで、
　思考のクセからも少しずつ抜け出しやすくなっていきます。

受講された方の声

ここでご紹介したのは、いただいた声の一部です。
それぞれの方が、どんな変化を感じたのか。
詳しい声はこちらでご覧いただけます。

開催形式について

感情マスター講座は、
オンライン（Google Meet）で開催しています。
事前にお送りするリンクをクリックいただくだけで、
落ち着いた環境からご参加いただけます。

形式は、マンツーマンとグループの2つがあります。

マンツーマンレッスンでは、
ご自身のタイミングでスタートでき、
個別の状況に合わせて、
感情やご自身のテーマを丁寧に扱っていきます。

グループレッスンでは、
他の参加者の視点や気づきに触れることで、
様々な気づきにつながります。

※ 現在は、マンツーマンレッスンのみを受け付けています。
　グループレッスンは、募集する際に当サイトでご案内します。

各回の時間とペース

マンツーマンレッスンは、随時お申込みを受け付けています。
各回は1時間前後で、2週間に1回ほどのペースで進めていくのがおすすめです。
具体的な日時は、ご都合に合わせてご相談のうえ決めていきます。

※ グループレッスンは、各回約2時間・2週間に1回のペースで進みます。
　募集の際にあらためてご案内します。

料金

マンツーマンレッスン（全7回）
168,000円（税込）

＜含まれるもの＞
・感情マスター講座（全7回・個別）
・各感情ごとのワークシート一式
・受講期間中のメールでのご質問対応

・感情から教えてもらうステップ一覧表
→ これを見れば講座で学んだことを思い出せるように作ったものです。
　　卒業後、感情に戸惑ったときも、この表に沿って自分の内側に立ち返っていけます。

―――

※ グループレッスン（全7回）は 98,000円（税込・定員4名）です。
　現在は募集していません。募集の際にあらためてご案内します。

お申し込み

下記より、受付ページにお進みください。
お申込みにあたっての流れや詳細は、次のページでご確認いただけます。

受講を迷っている方へ

講座について気になることがあれば、
お気軽に、こちらからお問合せください。

この講座に込めた思い

私はもともと、自分の感情に困り、心を学びはじめました。

その頃の私にとって、感情は複雑で、コントロールできない、
厄介なものだと思っていました。

学びながら、自分の感情と向き合い、
さまざまな心理アプローチを、自分で試していきました。

そうしてたどり着いたのは、
感情は、とてもシンプルでシステマチックで、明快なものだということです。
抑えたり、コントロールしなければいけないものはなく、
自分を教えてくれるもの。
自分と向き合うためのツールだということです。

感情から自分を知り、自分の望む方向を選んでいく。
そうしていく中で、心も体も、とても楽になっていきました。

自分が生み出す感情に興味を持ち、
そこから自分を知っていくことが、楽しくなっていきました。

誰よりも自分をわかってあげて、自分を幸せにすることができる。
それが、わかっていくことが、希望になりました。

そして、毎日が、人生が変わっていくのを実感しました。

その後、多くのご相談を受け、サポートしていく中で、
これを体系的にまとめ、みんなが自分でできるようになっていくにはどうしたらいいかと考えて作ったのが、この講座です。

感情マスター講座は、私の集大成の講座です。

感情から自分を知り、自分を幸せにしていく。
それは、特別な人だけができるのではありません。
誰もがその力を持っています。

この講座を受けた方が、感情との関わり方を学ぶことで、
自分を知っていく楽しさを味わいながら、人生を変えていく。

そんな願いを込めています。

高橋かのん
公認心理師／心理カウンセラー