迷惑をかけないように。
悪く思われないように。
相手のことを考えて動いているのに、
人間関係も、仕事も、恋愛も、
思うようにうまくいかない。
そんな中で、
「私の何がいけないんだろう」
と、自分の中にダメなところを探してしまうことはありませんか。
でも、そのしんどさは、
あなたがダメだから起きているものではありません。
むしろそれは、
これまで人に合わせ、期待に応え、
自分を後回しにしながら頑張ってきた心が、
「もう、本来の自分から離れたまま生き続けなくていい」
「違う頑張り方があるよ」
と知らせてくれているサインかもしれません。
自分軸カウンセリングは、
今の悩みを入口にしながら、
その奥で何が起きているのかを一緒にひもとき、
人との関わりも大切にしながら、
自分らしく、楽しく生きる方向へ進んでいくための
心理カウンセリングです。
ここまで読んで、
「自分らしい幸せへ向かう道を知りたい」
「ここから、自分らしく生きる方向へ進んでいきたい」
と感じるなら、
自分軸カウンセリングで
自分らしい幸せと向き合うタイミングが
来ているのかもしれません。
例えば、こんなお悩みはありませんか？
次のようなことで、
悩んだり、立ち止まったりしていませんか。
人との関わりの中で
・人間関係がうまくいくように気を配っているのに、
なぜかうまくいかない
・人の顔色や反応が気になり、相手に合わせすぎてしまう
・苦手な人や、会うと強く疲れてしまう人がいる
・どこに行っても、どこか馴染めない感じがある
自分の気持ちや感覚がわからなくなる
・「これで合っているのかな」と正解を探してしまう
・自分がどうしたいのか、本音がわからなくなる
・好きなことや、やりたいことがわからない
・欲しいものが手に入ったはずなのに、なぜか満たされない
自分への感じ方が苦しくなる
・人と比べて、落ち込んだり焦ったりする
・「自分って、なんでこうなんだろう」と感じることがある
・自分に自信が持てない／自分を好きになれない
・「自分には価値がない」「自分は変なのかな」と感じてしまうことがある
これらは、他人軸でいると
起こりやすい悩みの一例です。
自分軸カウンセリングで、
このような悩みの背景をひもときながら、
自分らしく楽しい人生へ、
舵を切っていきましょう。
自分軸カウンセリングとは
自分軸カウンセリングとは、
今困っていることを伺いながら、
その悩みを生み出している構造やパターンを
根っこから一緒にひもとき、
本来の自分を取り戻していくための心理カウンセリングです。
そのため、ご相談の分野は、
職場の人間関係、恋愛、仕事、家族のことなど、
どんな分野でもかまいません。
「こんなことを相談してもいいのかな」
と思うようなことでも、大丈夫です。
今、自分の中で何が起きているのか
わかっていなくても大丈夫です。
カウンセリングの中で、
今の悩みについて丁寧に伺いながら、
自分では気づきにくかった自己イメージや思い込み、
思考のクセ、心の反応を
一緒にひもといていきます。
悩みを生み出している構造やパターンは、
これまでの経験の中で、
傷つかないように、
うまくやっていくために、
自分を守るものとして身につけてきたものです。
けれど、時が経ち、
環境や立場が変わった今では、
かえってしんどさを生み出してしまうことがあるのです。
その背景を丁寧にひもといていくことで、
これまでとは違う悩みの全体像が見えてきます。
すると、悩みの捉え方が変わり、
今の悩みにどう向き合えばよいのかが
自然と見えてきます。
自分軸カウンセリングで、
自分らしく楽しい人生への一歩を
踏み出していきましょう。
大丈夫。
誰もが、自分を幸せにする力を持っています。
自分軸カウンセリングの詳細
自分軸カウンセリングのご料金、場所、お支払い方法は
次の通りです。
① セッション料金
自分軸カウンセリングの料金は、
対面・オンライン（Zoom）ともに同一です。
| 対面・Zoom | 時間 | セッション料 |
| １回 ＋延長オプション | ９０分 +30分 | 25,000円 ＋5,000円 |
延長オプションは、
ゆっくりお話ししたい方や、
複数のテーマを扱いたい方に向けたものです。
延長をご希望の場合は、
お申し込み時にあらかじめお選びください。
なお、数分程度時間が超えた場合に
追加料金をいただくことはありませんので、
どうぞ安心してください。
② カウンセリングの場所
カウンセリングは、
オンライン（Zoom）または対面で行っています。
対面でお話しする時間も大切にしていますが、
落ち着いて安心してお話しいただける環境を確保するため、
対面セッションは現在、
金曜日の午後枠のみ承っています。
対面では、
ホテルラウンジまたはカラオケルームをご案内しています。
周囲の視線や音が気になる方は、
オンライン（Zoom）でのカウンセリングをお選びいただけます。
それぞれの詳細は、以下の通りです。
■ ホテルラウンジでの対面セッション (最寄駅: 東京・汐留駅)
対面セッションは、
ザ ロイヤルパークホテル アイコニック 東京汐留
24階「THE BAR」で行っております。
落ち着いた雰囲気の中で、
ゆったりお話しいただける場所として選んでいます。
【最寄り駅】
・汐留駅（直結）
・新橋駅（徒歩約5分）
■ カラオケルームでの対面セッション（東京・日本橋エリア）
周囲の視線が気になる方には、
カラオケルームでの対面セッションも承っています。
隣室の利用状況によっては、
カラオケのマイク音が聞こえる場合があります。
ご予約時間や当日の状況により、
東京駅周辺／人形町／新橋（汐留）周辺の中で、
その時点で落ち着いてお話ししやすい場所をご案内します。
※ 場所の詳細は、ご予約確定後に個別にお伝えします。
■ Zoomでのオンラインセッション
Zoomを使用したオンラインセッションも行っています。
対面と同じように、
丁寧にお話をうかがいます。
周囲の視線や音を気にせず話したい方にも、
オンラインでのカウンセリングをお選びいただけます。
③ お支払い方法
お支払いは、
お申し込み受付フォームから
クレジットカード決済・デビットカード決済 がご利用いただけます。
お振込みをご希望の方は、
お問い合わせフォームよりご連絡ください。
メッセージ欄に【ご希望日時の候補】を
いくつかご記入ください。
件名：自分軸カウンセリング 振込希望
確認後、
お振込み先口座をご案内いたします。
※ ご案内後、3日以内に
お振込みをお願いいたします。
ここまで読んで、
具体的に日程を確認してみたい方は、
受付フォームで空き状況をご確認ください。
自分軸カウンセリングの特徴
ご相談者の声を通して見えてきた、
自分軸カウンセリングの3つの特徴をご紹介します。
① 今の悩みの核心を、一緒に見極めていけるから
同じような悩みでも、
何がその人をしんどくさせているのかは、
一人ひとり違います。
ご自身で、
「ここが関係しているのかもしれない」
と思っていることがあったとしても、
実際に話していく中で、
思っていたところとは別の部分が
今の悩みに深く関係していることもあります。
自分軸カウンセリングでは、
その方の今の状態や悩みの背景に合わせて、
今、何に困っているのか、
どんな場面で心が反応するのか、
どこで同じようなしんどさが出ているのかを
一緒に確認しながら、
その方にとって
今、見ていく必要のあるところを
丁寧に見極めていきます。
カウンセリング前に、
話す内容をきれいに整理しておかなくても大丈夫です。
② 一人では見えにくい反応に気づきやすくなるから
思い込みや思考のクセ、心の反応は、
自分ではあまりにも当たり前になっているため、
一人で考えているだけでは気づきにくいものです。
実際に、
「知識としては知っていたけれど、
それが自分に当てはまるとは思っていなかった」
と話される方も少なくありません。
「普通はこうするもの」
「こう感じるのは当然」
そう思っていることの中に、
今のしんどさにつながっている
無意識のパターンが隠れていることがあります。
自分軸カウンセリングでは、
話している内容だけでなく、
その奥にある心の動きを
一緒に丁寧にひもといていきます。
その中で、
自分では気づいていなかった思い込みや心の反応が
少しずつ見えてきます。
③ 安心して話せる関係の中で、自分の本音に気づきやすくなるから
無意識のパターンや、
これまで身につけてきた思い込みは、
頭で説明しようとしても、
すぐに言葉になるとは限りません。
「うまく説明できない」
「自分でも何を感じているのかわからない」
「過去のことを、はっきり思い出せない」
「思い浮かんだけど、関係ないかも。話してもいいのかな」
そう感じることがあっても、大丈夫です。
今の悩みの中で出ている反応や感情、
話している中で浮かんでくることも、
大切な手がかりになります。
自分軸カウンセリングでは、
無理に話を進めたり、
急いで答えを出そうとしたりするのではなく、
安心して話せる関係の中で、
その方のペースを大切にしながら、
心の奥にある反応や思いを丁寧に見ていきます。
その関係の中だからこそ、
今まで言葉にならなかった思いや、
自分でも気づいていなかった本音が
少しずつ見えてきやすくなります。
その積み重ねが、
本来の自分を取り戻し、
自分らしく楽しい人生へ向かっていくための
土台になっていきます。
お申し込みから当日まで
お申し込みから当日までの流れを確認したい方は、
下の項目を開いてご覧ください。
① お申し込み
お申し込みは、
受付フォームから承っています。
受付フォームでは、
延長オプションの有無を選択後に、
空き日時をご確認いただけます。
ご希望の日時をお選びいただき、
必要事項をご入力のうえ、お申し込みください。
※ ご予約は【7日後〜35日後】までの日程をお選びいただけます。
※ 銀行振込をご希望の方、
1週間以内の日時をご希望の方は、
受付フォームページ内の案内をご確認ください。
※ 変更・キャンセルについても、
受付フォームページ内でご案内しています。
② 受付完了メール
お申し込み後、
自動返信の受付完了メールが届きます。
※ 迷惑メールフォルダも含めてご確認ください。
見当たらない場合は、お手数ですがお問い合わせください。
③ 最終案内メール
セッション前に、
最終案内メールをお送りします。
対面セッション：
当日の待ち合わせ方法、緊急連絡先
オンラインセッション：
Zoom URL など
④ 前日リマインド
前日に、
リマインドメールが届きます。
内容をご確認のうえ、
当日のご準備をお願いいたします。
⑤ 当日
ご予約のお時間に、
対面またはオンラインでお話ししましょう。
当日は、
今のご状況や気になっていることを伺いながら、
必要に応じて一緒に整理していきます。
初回セッションの流れや内容について、
詳しく確認したい方は、
こちらの記事でご案内しています。
その他、不明な点がありましたら、
お気軽にお問い合わせください。
（お問い合わせフォームはこちら）
よくある質問
はじめての方から、よくいただくご質問です。
Q. 人に比べたら小さな悩みや望みでも、受けても大丈夫ですか？
A. はい、もちろん大丈夫です。
悩みや望みは、人と比べて大きいか小さいかで決めなくて大丈夫です。
大切なのは、あなたがどう感じているかです。
実際には、
「これくらいで相談していいのかな」
と感じながら来られる方も、多くいらっしゃいます。
気になっていること、整理したいこと、叶えたいことがあるなら、
どうぞ遠慮なくお話しください。
Q. 単発だけでなく、継続して受けることはできますか？
A. はい。ご希望の方には、継続サポートのプランもご用意しています。
単発のカウンセリング後には、
必要に応じて、
今後どのようなテーマを見ていくとよさそうか、
どのような変化を目指していけそうかをお伝えしています。
そのうえで、
単発で終えるか、継続して見ていくかは、
ご自身でお選びいただけます。
※ 継続サポートについて、もう少し知りたい方は、
こちらのページも参考にしてみてください。
Q. どれくらい受ければ変化を感じられますか？
A. 感じられる変化のタイミングや内容は、人それぞれです。
1回目のセッションでは、
今いちばん困っていることを入口にしながら、
その悩みを生み出している構造や無意識のパターンを
一緒にひもといていきます。
そのため、
「自分の中で起きていたことがわかった」
「問題だと思っていたことの見え方が変わった」
と感じられる方も多くいらっしゃいます。
また、１回目で、
今抱えている悩みの方向性や、
自分らしく楽しい人生へ向かっていくための道筋が
見えてくることが多いので、
その後も継続して
一緒に進んでいくか、
あるいは、一度区切って
その後の自分の様子を見るか。
どちらでも大丈夫です。
お申し込み・空き状況の確認
ここまで読んで、
「自分にも当てはまるかもしれない」
「一度、整理してみたい」
と感じた方は、
受付フォームで空き状況をご確認ください。
今の悩みを入口にしながら、
その奥で何が起きているのかを一緒にひもとき、
自分らしく楽しい人生へ向かう一歩を
踏み出しましょう。
日時を確認したうえで、
そのままお申し込みへ進むことも、
確認だけで画面を閉じることもできます。
▶︎ 新規カウンセリング受付枠
金曜 10:00／14:00（対面可）／19:00
土曜 10:00／14:00
※上記は新規カウンセリングの受付枠です。
継続の方は、上記以外の日時も含めて、
個別に調整しています。
※自分軸カウンセリングは、
必要なタイミングで、
1回ごとにお受けいただけます。
体験者の声(一部抜粋)
自分軸カウンセリングを受けられた方から、
掲載のご許可をいただいたご感想の一部をご紹介します。
ご感想は個人の体験であり、
感じ方や変化には個人差がありますが、
受ける前の参考としてご覧ください。
自分の思い込みに、ちゃんと理由があったことを知りました。
小さい頃の自分の存在、
本当にしたいこと・欲しいもの、
人を信じることも、半分信じられない自分を許すことも。
たくさんの気づきを受け取ることができました。
もう、悩みが何だったのか思い出せないくらい、心がすっきりしています。
自分を無意識のうちに縛っていた考え方に気づかされ、
はっとしました。
当たり前だと思っていた言動の背景に、
ちゃんと理由があったことを知り、
本当の気持ちを見失っていた自分に気づきました。
一歩踏み出す勇気をもらえたように思います。
自己肯定感の低さや不安感を抱えながら生きていることが苦しく、
カウンセリングを受けました。
終わった後は、
ずっと張りつめていたものがほどけたような感覚があり、
久しぶりにリラックスした状態で日々を過ごせています。
本当に感謝しています。
人間関係や家族の問題が重なり、
何もできない自分が情けなくて、カウンセリングを受けました。
セッション後、不思議なことに
それまで距離のあった夫との会話が増え、
「雰囲気が変わったね」と言われました。
また、心がゆるんだからか、
数ヶ月続いていた胃の痛みも
いつの間にか気にならなくなっていました。
自分が変わると、周りも変わる。
本当にそうなんだと実感しています。
かのんさんに相談できて、本当にすっきりしました。
以前受けたときは劇薬、今回は体質に合った漢方薬のような感覚でした。
今の私に必要なものを、いつも的確に渡してもらえていると感じます。
つい考えすぎてしまう私ですが、
「私は大丈夫なんだ」と、心の底から腹落ちしました。
これからは自分を信じて、決めていこうと思います。
※ ほかにも、たくさんのご感想をいただいています。
詳しい体験談はこちらでご覧いただけます。
プロフィール
自分軸カウンセリング
高橋かのん
私自身、30歳で夢だった転職を叶えたあと、
初めて人間関係に深く悩み、
心身ともに大きくバランスを崩した経験があります。
それまでは、周りの人に恵まれていたこともあり、
それまでの自分のやり方で
何とか対応できていたのだと思います。
けれど、転職先で職場の人間関係につまずいたことで、
それまで自覚していなかった不安や自己否定感、
他人軸の苦しさが一気に表に出てきました。
当時は、人生のどん底のように感じていました。
けれど、その経験があったからこそ、
カウンセリングやコーチングに出会い、
心の仕組みや無意識の反応を自覚していくようになりました。
今では、あの出来事は、
本来の自分を取り戻していくための
大きな転機だったと感じています。
だからこそ、私は
人にはそれぞれ、自分に向き合うタイミングがあると思っています。
そして、自分軸カウンセリングが、
その方にとって本来の自分を取り戻し、
自分らしく楽しい人生へ向かう転機になればと思っています。
現在は、個人セッションを中心に、
スクールカウンセラー、セミナー講師としても活動しながら、
心の仕組みや人間関係、自分軸をテーマにサポートを行っています。
「変わろう」と無理に自分を動かすのではなく、
これまで身につけてきた考え方や反応に気づき、
その理由を理解していく。
その中で、少しずつ力が抜け、
自分の感覚を基準に選びやすくなっていく。
私はそのプロセスを、
自分自身の体験としても、
これまでのサポートの中でも実感してきました。
だからこそ、
今のしんどさの先には、
本来の自分を取り戻し、
自分らしく楽しい人生へ向かっていく道筋が
あると感じています。
その道筋を、
必要なタイミングで、必要な分だけ
サポートしていくことを大切にしています。