「しんどい」毎日からの脱出

頑張らないと自分には価値がないと思ってしまうあなたへ:思い込みから解放される方法

自分には価値がない 「しんどい」毎日からの脱出

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自分軸makingパートナーの
高橋かのんです
(初めましての方は、こちらを)

自分軸コーチ高橋かのん

いつも、頑張っていてあなた
つい、頑張りすぎてしまうあなた

時には、自己犠牲をしたり
体を壊してしまったりしているかも
しれません。

一生懸命やっているのに
なぜか報われないと
感じていませんか?

なぜ、そんなにまで
頑張りすぎてしまうのでしょうか?

それは
心の深いところで無意識に

頑張らないと
「自分には価値がない」と
思い込んでいる
からです。

つまり

「ありのままの自分では
 価値がない」


と信じているのです。

これは、とても自覚しづらい思い込みです。

だって
頑張り屋さんって
それで褒められてきた人も多いから

頑張ることが普通で

しんどくても
もっと頑張らなくちゃと
思ってしまう・・・

でも
ここにたどり着いたあなたは

自分の思い込みに気づき
変えることができるということです!

念のためお伝えしますが

もちろん、あなたには
価値があります


あなた自身が
「価値がないと思い込んでいるだけ」
ですからね^_−☆

そして

そう思い込むには
それなりの理由があり

子どもの頃に受けた影響が
大きく関係しています。

その影響とは何なのか
どうやって変えることができるのかを

この記事でお伝えします。

「自分には価値がない」と思い込んでしまった理由

では、なぜ、あなたは自分のことを
「価値がない」と思い込んだのでしょうか?

それは、あなたがまだ無垢な子どもだった頃に

自分の存在や価値について
間違ったメッセージを
受け取ってしまったからです。

例えば、小さい頃

・あんなひどいことされた
・ああしてもらえなかった

そんなマイナスな悲しいことが
あったことでしょう。

子供の目線からですから
どの子も思う可能性があるのです。

悲しいから
理由が欲しくなります。

子供の場合、ほとんどが

「私に価値がないから

に落ち着くのです。

どんな価値かと言えば

「大切にされる価値」
「愛される価値」

です。

あなたは自分のことを
「価値がない」と思うことで

自分の辛さや悲しさに
耐えることができたのです。

だって、自分に価値がないなら

自分のことを大切にしてくれなくても仕方がないし

自分のことを愛してくれなくても当然だし

自分のことを傷つけても許さなきゃいけない

と思えば、少しは楽になるでしょう。

でも、それは本当に楽になったのではなく
自分の心を無理やり押し殺しただけなのです。

我慢 健気

うぅ、なんて健気で
可愛いと思いませんか❤︎

このタイプの特徴と弊害

「頑張らないと自分には価値がない」
と思い込んでいるあなたは

基本的に他人軸で生きています

つまり、他人の期待や評価に左右されやすく
自分の感情や欲求を無視してしまう傾向があります。

あなたは、自分の存在価値を

他人に役立つことや
他人に喜ばれること

見出そうとしています。

だから

常に気を張って、気を遣って
人の機嫌を取ろうとします。

「役に立たなければいけない」
「人の期待に応えなければいけない」
「人をがっかりさせてはいけない」
「人を喜ばせなければいけない」

という義務感を常に感じています。

役に立つ 自己犠牲

これらは、すべて

「そうしないと人と一緒にいてもらえない」
「そうしないと人が離れていく」

という恐怖心に基づいています

だから、あなたは

自分を犠牲にしても
他人を優先させしまうのです。

そして、人といると疲れる人が多いのです。

勝手に一人にならないで☆

このタイプの人は
人の役に立てないと自分のことを

「いてもいなくてもいい存在」
「とるに足りない人間」
「透明人間のようなもの」


と思ってしまいます。

そして
いてもいなくてもいい存在なら
いない方がいいと
思ってしまいます。

いなくなったところで
誰もなんとも思わないと思っているので
いなくなります。

迷惑をかけたり
誰かに嫌な思いをさせたり
悪く思われた

と思うものなら
もう合わせる顔がないと
自分から離れていくでしょう。

そうして、一人になって
孤独感を感じるのです。

勝手に一人になる

けれど、本当は、そんなことしなくていいのです。

この思い込みから解放される方法

「頑張らないと自分には価値がない」
という思い込みは

あなたが子どもの頃に作った
自分を守るための防衛メカニズムです。

でも、今はもう
その防衛は必要ありません。

むしろ、あなたを苦しめる
障害になっているのです。

だから、その思い込みは
手放しましょう♪

ただし、この思い込みは
あなたの深いところに
根付いているものです。

これを解くには
まず、その思い込みが

どこから来たのか
どうやって作られたのか

を知ることが大切です。

それは、あなたの心の奥底に

仕舞い込んだ悲しい体験の
感情や記憶にアクセスすることで
可能になります。

この思い込みを外すことで
本来の自分を取り戻し
楽しい毎日を手に入れることが
できるのです。

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