生きづらさや人間関係のしんどさ、
自分を責めてしまう気持ちなど、
心がつらいときの心理について書いています。
「しんどい」と感じるときに 「私が悪い」と思ってしまうのはなぜか｜関係を壊さないための心理
人間関係の中で「私が悪い」と思ってしまう背景には、関係を保とうとする心理が関係していることがあります。なぜその考え方が生まれ、手放しにくくなるのかを整理します。
「しんどい」と感じるときに 自分がいない方が楽しそうと感じるあなたへ｜場がしらけた気がするとき
職場やママ友の集まりで、ふとした瞬間に、こう感じることはありませんか。「あれ、私がいない方が盛り上がってる？」自分が話したあと、一瞬だけ空気が止まった気がして、胸の奥がざわっとする。帰り道に、何度もあの一言を思い返してしまう。「余計だったか...
「しんどい」と感じるときに アドバイスをもらうのが苦しい人へ｜それは「素直じゃないから」ではありません
アドバイスをもらうと、なぜか苦しくなる。相手は悪気がないとわかっているのにいえ、自分を思って言ってくれているとわかっているからこそ「ちゃんとしなきゃ」「言われた通りにしなきゃ」と、心がぎゅっと固まってしまう。もし、そんな感覚に心当たりがある...
「しんどい」と感じるときに 人混みで疲れる人へ｜他人軸と自分軸が体感でわかる話
※この記事は、「他人軸」と「自分軸」の違いを、日常の感覚から体感的に理解するための代表記事です。人混みで、なぜか疲れてしまうあなたへあなたは、人混みが疲れますか？いわゆる「人酔い」をする人もいますよね。また、人混みでなぜかよく人にぶつかって...
「しんどい」と感じるときに セッションで流れる涙の3つの種類｜その違いと意味を整理する
あなたは、カウンセリングやコーチングを受けたことがありますか？その中で、涙が出た経験はあるでしょうか。セッションの中で流れる涙には、いくつかの種類があります。同じ「涙」でも、そこに含まれている意味やプロセスは少しずつ異なります。この記事では...
「しんどい」と感じるときに 子育ての不安を感じるときに。子どものために本当に大切なこと
子育ての不安を感じるとき、子どものために本当に大切なこととは？心配や焦りに振り回される理由と、ママ自身の状態を整えるための考え方を、わかりやすく整理します。
「しんどい」と感じるときに なぜ、他人軸の人は「わがまま」だと感じてしまうのか｜その理由と、抜け出すための考え方
他人軸の人は自分を抑えて他人に合わせることが多いにもかかわらず自分を「わがまま」だと感じていることがあります。実際には自分をわがままだと思っているからこそ一生懸命に自分の欲求を抑えようとしていると言った方がしっくりくるかもしれません。この記...
「しんどい」と感じるときに 他人軸の人が自分の欲求を見失い、行動できなくなるとき | その解決方法
「自分がどうしたいのかわからない」他人軸の人は、自分の本心を見失ってしまいがちです。中でも最も苦しいのは「やろうとすると怖いし、やらないにしても怖い」という状況です。それは、どんな状況でしょうか。この記事では、そんなとき、どうしたらいいのか、自分の本心を見つける５ステップをご紹介します。
「しんどい」と感じるときに 便秘と他人軸は似ている？我慢で感覚がわからなくなる仕組み
便秘には「流れ」と「便意」の2つのタイプがあります。NHKトリセツショーで紹介されていた内容から、我慢によって感覚がわからなくなる仕組みを整理し、他人軸との共通点について解説します。
「しんどい」と感じるときに