「しんどい」毎日からの脱出 完璧主義をやめたいあなたへ2〜頑張り続ける完璧主義には2タイプあるって、知ってましたか?
心が苦しくなる自分で苦しくしている原因のひとつに完璧主義があります
前にこんな記事を書いていまして
書ききったつもりでいましたが追加で書きたいことが出てきました。頑張り続けてしまう完璧主義さんに2タ...
自責
「しんどい」毎日からの脱出 
「しんどい」毎日からの脱出 イラついて、子供を「叩いてしまう」「無視してしまう」あなたへ☆ダメだと思っているのに、してしまうシリーズ
可愛いと思っているのに(可愛いと思えないという悩みも含む)、イラついて、つい子供を叩いてしまう。イライラが我慢できない。虐待してしまう。無視してしまう。そんな自分を後で責めてしまう。もうしないと思っているのにしてしまう・・・どうしていい、かわからない!そんなあなたの抜け出し方。
「しんどい」毎日からの脱出 「キレてしまう」「怒りの感情を爆発させてしまう」あなたへ☆ダメだと思っているのに、してしまうシリーズ
キレやすい。度々、我慢できずに怒りの感情を爆発させてしまう。そのことで、人間関係が崩れたり、周りの人にも注意されて「やめなければ!」と思っているのに、そうなってしまう。そんな「我慢のきかない」自分を責めてしまう。そんなあなたへ、その原因と抜け出し方^_−☆
「しんどい」毎日からの脱出 「甘いもの」「食べること」がやめられないあなたへ☆ダメだと思っているのに、してしまうシリーズ
「ダイエットしなきゃ」なのに、食べてしまう。甘いものがやめられない。食べた後、後悔して(罪悪感、自己嫌悪で)自分を責めてしまう。意志が弱い人間だと思ってしまう・・・今日は、そんなあなたへ、その原因と抜け出し方をご紹介します^_−☆
「しんどい」毎日からの脱出 自分が嫌いで苦しいあなたへ〜自分を好きになる方法〜
あなたは、自分が嫌いですか?変わりたい?実は、「変わりたい」と思って頑張れが頑張るほど、苦しくなる方向に自分を追いやってる人が多いのです。それは、ある勘違いをしているから。その勘違いを解き、本当に自分を好きになる方法をお伝えします!
「しんどい」毎日からの脱出 【しんどい毎日からの脱出・STEP2】しんどい人特有の”学びシステム”を変えよう!
しんどい毎日から脱出する2歩目は、学びシステムを帰ること。しんどい毎日を送る人には、特有の学びシステムがあります。何を見ても、聞いても、それらを自分の学びとするとき、わざわざ自分を苦しめる学び方をするのです。それは、何か。あなたは、大丈夫ですか? ちなみに、STEP1の復習はこちらです。
「しんどい」毎日からの脱出 罪悪感に苛まれて苦しいあなたへ☆あれもこれも罪悪感だった!不要な罪悪感に苦しんでない?
罪悪感をあなたは持ちやすい方ですか?罪悪感は、本来、人にとってとても素敵なものですが、過ぎたるは体に害をもたらします。あなたも、持たなくていい罪悪感で苦しんでいませんか?
「しんどい」毎日からの脱出 何でも「自分が悪い」と思ってしまうあなたへ〜その抜け出し方〜
あなたは、何かマイナスな事が起きたとき、「自分が悪い」「自分のせいだ」と思いがちですか。それとも「あの人が悪い」「誰かのせい」にしがちですか。今回は、何でも「自分が悪い」と思ってしまうあなたへ☆その考え癖からの抜け出し方をお伝えします!
「しんどい」毎日からの脱出 ネガティブな人に特徴的な、3つの思考パターンとは
ホンマでっかTVで、広瀬アリスさんが「ネガティブ過ぎて自分に疲れる」と、お悩みを相談していました。それに対して、心理評論家の植木理恵先生が「ネガティブな人の特徴的な3つの思考パターン」を解説されていていました。とてもわかりやすかったのでご紹介します!
「しんどい」毎日からの脱出 完璧主義をやめたいあなたへ☆なぜ、やめられない? < 特徴・原因と抜出し方 >
完璧主義って、なりたいと憧れる人もいますよね。けれど、行き過ぎると自分を苦しめている原因になります。「じゃ、やめればいいじゃん!」と言われても、そんな単純なものじゃない。それが完璧主義です。「それがなぜなのか」「やめ方」をご紹介します!