「しんどい」毎日からの脱出

「キレてしまう」「怒りの感情を爆発させてしまう」あなたへ☆ダメだと思っているのに、してしまうシリーズ

キレる 怒りを爆発させる 「しんどい」毎日からの脱出
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キレやすい
度々、怒りの感情を爆発させてしまう

そのことで、人間関係が崩れたり

周りの人にも注意されて

「やめなければ!」

と思っているのに、そうなってしまう

そんな自分を責めてしまう

「我慢のきかない人間だ」と思ってしまう

今日は、そんなあなたへのメッセージです

その原因と抜け出し方^_−☆

そうなってしまうのは、なぜ? その対処法

そうなってしまうのには、
いくつかの原因が考えられますが

いずれも、
そうやって、人を思い通りにしながらも

人が自分に怯えたり、離れていくことに
怯えていることも多い
です

あなたはどうですか?


では、考えられる原因3つを
ご紹介しますね! 


一番、大きいのは、
トラウマによるものです

自分では、コントロールがきかない気分でしょう

これについては、こちらに詳しく書いています

特に、家族などでは、何度となくの感じてきた思いが
ありますからね、反応しやすいです


二つ目は、我慢して人に合わせることでの爆発です

これについては、こちらに詳しく書いていますよ

ことらは、普段、逆に我慢しすぎなのです

三つ目は、本当に、そうすることで
思い通りになってきたので

それ以外に、
自分の思いを通す術を知らない
人です

一種の成功体験ですね

わかっていて、人をコントロールするために
やっている人もいますが

ここにたどり着いた
「やめたい」「何とかしよう」と思っているあなたは、
そうじゃないってことですものね^ ^

先の2つが入っていることもありますよ。


人を自分の思い通りにしようとするより
着地点を探しましょう!!

最初はうまくなくていいので
自分の気持ちを伝える練習をしましょう

なってしまった後からでもいいので

自分は人に何を求めていたのか
どんな「正しさ」を主張したかったのか
どんな被害にあったと思ったのか

を考えてみるのも練習になりますよ❤︎

目指すは、アングリーコントロールではなく

最近、よく、アングリーコントロール、アングリーマネジメント
なんて言葉も聞きますが

もちろん、爆発しそうな時に
どう対処するか、も大事なのですが

そもそものストレス源を
自分の中の爆発の地雷を
とってしまうことがもっと好ましい
ですね

アングリーコントロールの必要がなくなる

ここが目指すところです

そして、もちろん
最後に付け加えておきたいのは

「怒ってはいけない」

と思っていると、さらに苦しいのでね

このあたりは、こちらに詳しく書いています

どんな感情も、大切です

なぜなら
感情は、自分に大切なことを
たくさん教えてくれる
からです

そのメッセージを受け取ることが
何より大切
なのです

このページについても、
その怒りに困ることで

自分を知り、自分を幸せにする方向を知る
一歩になってくれたらいいなと思っています❤︎

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