何でも「自分が悪い」と思ってしまうあなたへ〜その抜け出し方〜

自分が悪い 「しんどい」毎日からの脱出

あなたは、何かマイナスな事が起きたとき

「自分が悪い」「自分のせいだ」と思いがちですか

それとも「あの人が悪い」「誰かのせい」にしがちですか。

「しがち」くらいならいいのですが

何でも、
自分が悪いと思ってしまう人もいて・・・


電信柱が高いのも、郵便ポストが赤いのも
みんな私が悪いのよ

なーんて言葉もありますけど^ ^


そんな方は、
常に、自分を責めて、
苦しい毎日を送っていることと思います


今日は、なんでも「自分が悪い」と
思ってしまうなたへのメッセージです☆


これも、自覚しづらいのですが・・・

そんなあなたに、届きますように☆

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なんでも「自分が悪い」と思いがちな人の生い立ち傾向

なんでも「自分が悪い」と思いがちな人の生い立ちには、
以下3つの切ない傾向があります。

ひとつは、
小さい頃から、
「お前が悪い」と言われて育ったケース。

同じような環境でも
「私、悪いくないもん!」って反発となることもあるのですが
それを受け入れた人と言えます。


ふたつめは、虐待など
理不尽な思いをしてきた人

大好きな親が、
自分を罰するわけですから
自分が悪いんだ

と思ってしまいます

親の機嫌を損ねて
そんなことをさせるに至る
自分が悪い

そんな思考回路になってしまいます

もちろん、そんなとき
「お前が悪いんだ」と言われることも
ありますしね


子供って素直ですからね
「お前を思ってのことだ」としつけと称して
虐待すれば

暴力を愛情と学んで
そういう人を選ぶようになることも
ありますし

感情のはけ口になることで
その人のストレスが軽減されて
後でやさしくなれば

自分が人の役に立っている
貢献できる手段だと思い込み、

負の感情のサンドバックでいることに
甘んじることを厭わなくなる
場合もあります・・・

あ、ちょっと、話がそれました


みっつめは、
歓迎されて生まれなかった人で

根底に、
「生まれてごめんなさい」があります。

生きていること自体
罪なわけなので

自分の言うこと為すこと
誰かに悪いことを引き起こすかも
しれない気持ちが常にあります


以上、
あなたが思い当たる生い立ちは
あったでしょうか。

「自分が悪い」と思ってしまうクセからの抜け出し方

「どちらかが悪い」という考え方から抜け出そう

なんでも「自分が悪い」と思ってしまう人の
反対側に、なんでも「人のせい」にする人っています

需要と供給がぴったりで
相性がいいですねf^_^;

実は、この両者は、
反対のように感じますが
お仲間です。

なぜなら、
どちらも、
「悪者を探して責める」と言う点で
同じなのです

その悪者を「自分」にするか
自分以外の「誰か」かの違いだけなのです


ですので
そのどちらでもないところが
ゴールです^ ^

そのどちらでもない考え方として
3つご紹介しますね

どちらにも至らない点があった

よくケンカ両成敗と言いますが

何か起きるときというのは
特に、相手があるなら

片方が一方的に悪いということは
少ないものです

ですので
どちらも悪い・・・
と言うか

どちらにも「至らない点」があった

と言うこと^ ^

そう考える練習としては

自分を責めるのではなく

本当に望む結果になるために

自分にできたことはなんだったか

さらに
自分が仮にそうしていなくても
相手ができることはなんだったか

を考えてみること
です^ ^

誰も悪くない

ふたつ目は、誰も悪くない
という考えた方。

実は、どっちも良かれと思ってやったことで

誰も悪くない

ってことも実に多いのです!!

ですので、

あなたには、どんな「良かれ」が
あってそうしたのか

振り返ってみて
くださいね。

これは、
「悪意」がいいなら
起きてしまったことは

誰も責められないよね

という上に立っています^ ^

ヒューマンエラーという考え方

組織の中で起きてしまうミスは
ヒューマンエラーとしても考えてみましょう

ただ、ミスした人を吊るしあげて
気をつけても、起きてしまうものは
起きてしまう


人は誰でもミスをする

これは、メルセデスベンツさんの
キャッチコピーで

大好きな広告のひとつです

昔、部屋にポスターを
飾っていたほどでした↓

人は誰でもミスをする

人はミスする前提って大切ですよね

そして、その上に立って
ヒューマンエラーをなくすための仕組み作りって
大切だと思います。

「ごめんなさい」から「ありがとう」へ

「自分が悪い」と考えてしまう人の口癖は
「すみません」「ごめんなさい」
です


例えば、
誰かが自分のために

時間を使ってくれた
お金を使ってくれた
労力を使ってくれた

そんなときですら

ごめんなさい

と思ってたりする!


それは、

自分が、
大切な時間や労力やお金を奪った 

そんなことしてもらう価値のない私のために
あなたの価値のあるそれらを奪った 

という思考(罪悪感)、、、

無意識下での
「相手が上で、自分が下」 感覚
だったり


あるいは、

私のせいで
いやだったろうに
大変な思いをさせてしまった

ごめんなさい

だったりします


そんなあなたに
お伝えしたいのは

本来、人にとって
誰かのために何かできることは
喜びだということ


自分の得意なこと
楽にできること
余裕のある部分で

誰かに喜ばれるって
とっても嬉しいことです^ ^

だから
「ありがとう」と受け取りましょ♪


思考回路は、こうです。

私のために
こんなに大変なことをしてくれた
なんて優しいの!

愛だわ❤︎

って^_−☆


これも、最初は、手動です。

今、「ごめんなさい」って言ったな
って、口癖に気づくところから!!

今のって
「ありがとう」だったのかも!

ってな具合で^_−☆

根本は、この辺りを参考に^_−☆

「生まれてごめんなさい」
「価値のない私に、こんなことさせて、ごめんなさい」

なんて、話も出しましたが

これもまた
セルフイメージが大きく影響しています。

お心当たりの方は
こちらも参考にしてみてくださいね

なかなか抜け出せないワケ

なぜ、ずっと
「自分が悪い」を採用してきたのでしょうか。


人は、自分によくないことしない
メリットがあることしかしない

ってことを思い出してください。

あなたの場合、
何かなって考えてみることを
お勧めします。

そして
それを手放す覚悟も必要です!


例えば、

「自分が悪い」とすることで

丸くおさまる
悪く思われない


と思ってませんか?

自分さえ我慢すれば
丸くおさまる
 
人と仲良くいる手立てだ

そんな考え方を
持っている人が多いのです。


もちろん、
それもあっていいですが

あなたの幸せを願う私としては

せめても
そう思ってしている自分を
自覚することで

自分を責めて、
自分を苦しめることが
ないようにして欲しいな思います^ ^


そして、
「自分が悪い」と
片付けてしまうことで

互いの関係性を
よりよくしていく策が

損なわれている可能性があるデメリットも
承知しておいてくださいね


そんなことしなくても
あなたは、周りと仲良く居られるし
愛されています!


逆に言うと
そうしているから

「自分は悪くない」と思いたい人が
たくさん周りにいる

と思ってみてね^ ^

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