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ありがとうございます♪
自分軸makingパートナーの
高橋かのんです。
（初めましての方は、こちらを）
あなたは
新しい場所や人との関わりを求めても
すぐに「自分はいない方がいい」と
思ってしまいますか？
私がいない方が
みんな、楽しい
みんな、盛り上がる
みんな、幸せ
みんな、うまくいく
etc.
この記事では
そんなあなたが抱える心理メカニズムと
それを変える方法をお伝えします。
「自分はいない方がいい」と思ってしまう心理メカニズム
「自分はいない方がいい」
その考えは
どこから来ているのでしょうか？
それは
あなたが小さい頃に経験した
環境や人間関係に影響されています。
あなたは、自分が生まれてきたことで
親や周りの人に
苦労や不幸をもたらしたと
感じてきたのではないでしょうか。
例えば
・お金や時間や労力がかかって親を困らせた
・親の夢や希望を奪って不幸にした
・親の離婚や喧嘩の原因になった
などです。
そんな環境で育ったあなたは
「自分は他人にとってマイナスの存在だ」
というセルフイメージ（自己イメージ）を
持つようになりました。
それが
私が３大自己否定と名付けた一つ
存在否定を持つようになった原因です。
「自分さえいなければ
大好きな人（親）がもっと幸せだったはず」
と思ってしまった・・・
その名残で、今でも
「自分がいるだけで迷惑をかけてしまう」
「自分がいることで、誰かの居場所を奪ってしまう」
という考えが
どこに行っても浮かんでくるのです。
ちなみに、私も
「子供がいるから離婚できない」
と母親が言っているのを聞いて
子供(私)のせいにしないで
離婚してほしい！
と思ったと同時に
私のせいで母親が幸せになる
足かせになっているように
感じていたので
この心の癖のタネ、持っています^ ^
「自分はいない方がいい」と思ってしまう人の特徴と弊害
「自分は他人にとってマイナスの存在だ」
と思っている人は
せめてゼロに近づこうとして
周りにマイナスな影響を
与えないように努めます。
そのために
・存在感を消す
・意見を言わない
・人に従属する
という行動を取ります。
しかし
それでも不安や罪悪感が消えず
誰かに迷惑をかけたり
嫌われた、悪く思われたと思った時には
さらに一歩進んで
・距離を置く （いなくなる）
・連絡を絶つ
・関係を切る
という選択肢を選びます。
自分でそうしておいて
相手から連絡や話しかけがないことを
「やっぱり嫌われてしまった」
「やっぱり、それを望んでいたんだ」
と確信してしまうのです。
自分から離れていくので
私は、これを
「勝手に一人になる」
と言っています。
また
自分はいるだけで
マイナスな存在だから
「せめてこれくらいはしないと」
と思って
必要以上に頑張ってしまう人もいますよ。
「自分はいない方がいい」と思ってしまう人の抜け出し方
ここまで読んできたことが
思い当たるあなたは
どっぷり他人軸で
苦しい中にいることでしょう。
他人軸で生きていると
自分の価値や幸せが
他人の評価や反応に
左右されてしまいます。
自分軸・他人軸について
もっと知りたい方は
こちらの記事に、まとめておりますので
ご覧ください↓。
「自分はいない方がいい」
この自己イメージは
本当のあなたの姿ではありません。
幼い頃から染み付いた
この自己イメージを
変えていくには
どうしたらいいでしょうか？
それには、まず
その自己イメージが
どんな環境から来たのか
どんな出来事で作られたのか
知ることが大切です。
そして
あなたの心の奥底に
仕舞われた
その悲しい体験や感情の記憶に
適切にアプローチすることで
可能になります。
それには
専門的な知識・技術が必要です。
そこで
私自身の体験・実感から生まれたのが
自分軸カウチング（カウンセリング・コーチング）です。
自分軸カウチングとは何か？
自分軸カウチングとは
自分軸を育み直し
楽しい毎日にしていくことをゴールとし
サポートする
コーチングの名前です。
（カウンセリングとコーチングの専門性を必要とするので
カウチングと名付けました）
継続コースでは
今ある悩みをじっくり伺い
そこに潜む思い込みを手放し
解決するだけでなく
日々の選択を一緒に考え
自分軸を育み
楽しい毎日へと
シフトしていきます。
大丈夫！
誰もが、自分を幸せにする力を
もっています！
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