相手に合わせて言葉を飲み込んでしまう。
感情的になることを恐れ、抑えようとする。
そうして溜まった言葉や感情を、
身体からほどいていく時間です。
このワークショップは、
長く「感情解放ワークショップ」という名前で続けてきました。
ボディワーク講師の誘導に沿って身体を動かしていくうちに、
頭でかけていたブレーキが少しずつゆるみ、
ためていたものが、声や動きとして、
外へ外へ、出ていきます。
気づけば、
言えなかった言葉も、我慢した感情も、体の中に残っていない。
あるのは、内側で感じていることと、外に表れているもののあいだに、
ズレがない感覚です。
そして、気持ちの軽さと湯上がりのようにさっぱりとした心地よさ。
それは、自分軸でいるときに感じている感覚と似ています。
頭で理解するのではなく、身体で先に味わう。
そんな自分軸体験ワークショップです。
こんな感覚はありませんか？
・普段は感情を抑えて、なんとかやり過ごしている
・逆に、コントロールできない感情を爆発させてしまうことがある
・頭では分かっているのに、気持ちが追いつかない
・周りの人の方が気になって、あまり自分の内側に意識を向けていない気がする
・一人になると、どっと疲れが出る
・安心して、感情を出していい場所がない
安心して体験していただくために
このワークショップでは、
感情を扱うからこそ、
無理なく体験できることを何より大切にしています。
感情を無理に出したり、
できないことを求められることはありません。
参加のペースや関わり方は、ご自身で調整していただけます。
ワークは、
役者さんのトレーニングをベースに、
公認心理師が全体を設計しています。
そして、メインのワーク進行は、
実際に役者さんを指導している経験豊富な講師が担当します。
上手に表現することや、
何かを成し遂げることが目的ではありません。
役者さんになったつもりで感情を表現することで、
恥ずかしさや自己意識から少し距離をとり、
安全に感情に触れていきます。
また、メインのワーク中は、参加者が感情に没入しやすいよう、
私自身は、その時間はあえて席を外しています。
会場も、鏡を隠せるスタジオを使用するなど、
見られる意識が強くなりすぎない環境づくりにも配慮しています。
徐々にブレーキを外しながら深めていきます。
私がこのワークショップを始めた理由
感情は、私たちが日常を生きていくうえで
とても大切な役割を持っています。
けれど大人になるにつれて、
感情をそのまま表現する機会は少なくなり、
「感じてはいるけれど、外に出さない」
そんな状態が当たり前になっていくことも多いように感じています。
私自身、クライアントさんの思考や感情を
自分の中にいったん入れて感じてみることを、
心理カウンセラーとして大切にしています。
そうした経験から、
役者さんとカウンセラーは、どこか似ている
と感じるようになりました。
その流れで興味を持ち、
役者さん向けのワークショップを受講した際、
感情を思い切り表現し、
解放していくお稽古を体験しました。
そのとき、
「これは演劇の世界だけのものではなく、
日常を生きる多くの人にとっても、
とても大切な体験なのではないか」
と、強く感じたのです。
この場が、
自分の感情と、つながり直す時間になれば幸いです。
参加者の声
不安から始まり、忘れられない解放感へ。
最初は難しくないかな？恥ずかしくないかな？と少し心配でしたが、
段階を踏んで進めてくださったので、安心して取り組めました。
最後には一体感と解放感が混ざった、不思議な感覚に。
あのスッキリ感は忘れられません。
（ちぃ）
叫んでも大丈夫な空間が、こんなに安心だなんて。
最初は恥ずかしかったけれど、
叫んでも誰も気にしない空間が心地よかった。
モヤモヤが少し軽くなり、
自分の思いを声に出してもいいと思えました。
（30代 女性）
頭ではなく、身体から心に届く体験。
頭ではなく、徹底的に身体からアプローチ。
心に溜まっていたものを吐き出すような感覚でした。
激しかったけれど、終わった後は不思議と軽い。
（40代 女性）
全身で出し切る爽快感。魂が喜ぶ体験。
いやー、ホント楽しかった！
全身、声を使って喜怒哀楽を出し切る爽快感といったら！
どれだけ自分の感情を閉じていたんだろう…。
子どもの頃の夢中になる気持ちを思い出しました。
魂から正直に生きたかったんだと感じました。
（Iさん）
縮こまっていた自分に気づき、灰になるまで出し切った。
心も体も、普段いかに縮こまっているかよくわかりました。
思いきり気持ちを「出す」ことを体験できました。
出しきって、灰になりました。ええ、真っ白でした。
人の目が気になる。
嫌がられたらどうしよう。
まだまだ握りしめていた自分に気づきました。
（すずしろ庵さん）
「どんな感情も○だった」身体ごと肯定できた体験。
言葉よりも、身体を使う方がしっくりきました。
どんな感情も○だと、身体ごと肯定できた感覚。
もっと早く知っていたら楽だっただろうなと思います。
（はるちゃん）
ボディワーク講師
難波 善明氏
劇団活動の傍ら、
演劇ワークショップを開催し俳優教育にも力を入れており、
その教え方のわかりやすさには定評がある。
これまでに3000人以上の生徒を指導。
本ワークショップでは、感情解放ボディワークの進行を担当。
開催概要
開催日 : 決まり次第ご案内
会場 : 秋葉原エリアのスタジオ (対面)/ 詳細は開催決定時にご案内
所要時間 : 約3時間
料金 : 通常12,000円 / リピーター(2回目以降) 8,000円
定員 : 5〜6名まで
持ち物 ：動きやすい服装(着替え可)、タオル・飲み物
当日の流れ（タイムテーブル）
| 13:10〜 開場 | 動きやすい服装でお越しいただくか、お着替え |
| 13:30〜15:30 | 感情解放ボディワーク |
| 15:30〜16:15 | 休憩を挟み、振り返りと質問の時間 |
| 16:15〜16:30 | 着替えた人から解散 |
開催のご案内について
このワークショップは、
どなたでもご参加いただけます。
開催日程が決まりましたら、
ニュースレターでご案内します。
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次回の開催が決まったとき、いちばんにお知らせが届きます。
ご質問がある方は、
お問い合わせよりご連絡ください。