巣篭もり生活では
運動不足になりがちですし
テレワークやパソコン仕事で
ずっと座っているので
足がむくみますよね〜!!
すると、夜、
疲れてのだるさとは違う
なんとも言えない足のだるさで
眠れなかったり
・・・しませんか?
私は、とき〜どきですが
なります
そんなときの解消グッズです!
おすすめ着圧シリーズ
そんなときの私のおすすめは
着圧シリーズです!
そうなったときに履くこともあれば
今日は、動かなかったなー
むくんでそうだなーって日に
履いて寝ます
特に、今、気に入ってるのは
もう、パジャマと言ってくれてるコレ!
モコモコで肌触りもよくて
あったかくて、冬にGOODです。
部屋着としてもマル♪
家で履いてるだけなら
ピンクがかわいい❤︎
けど、レギンスとして
近所に買い物に出るときも履くなら
グレーがおすすめです^_−☆
今年は寒いから
パンツスタイルのインナーに
履くなど、重宝してます♪
ちなみに
寝ながら、骨盤調整もついてる
コレ↓も持ってます
こちらの方がぴったりな感じ。
最初は、履くのも一苦労だったりします・笑
寝るとき専用です。
夏なら、こういうソックス型がおすすめです^ ^
長さや圧力などいろいろ出ているので
自分にあったものを^_−☆
「むずむず脚症候群」というのもあるらしい
むくんでだるい
っていうのもあると思いますが
症状を調べていくと
「むずむず脚症候群」っていうのも気になってくるんですよね
こちらに出ている4つの特徴など
当てはまりそう!
1つめは脚の不快感。
NHK
寝ているときの異常感覚、脚を動かしたいという強い欲求が起きる。
2つめは症状が夕方から夜にかけて強まること。
3つめは脚を動かすことで不快感が軽減したり、消える。
4つめは、動かないときに症状が強まることです。
原因となると
「わかっていない」が大前提の中
いろいろ言われていますね
遺伝とか、鉄分不足とか・・・
鉄分不足かも?と思ったなら
むずむず脚症候群関係なく
こちらを参考に改善をトライしてみるのをおすすめします!
ちなみに、
むずむず脚症候群のセルフケアとしては
寝る前のお酒や
夕方以降のカフェインを控える。
熱いシャワー、鉄分などが
先ほど引用したNHKサイト、こちらで紹介されています。
ま、頻度にもよりますし
なったときの自分の生活を振り返ると
だんだんとわかってきそうですよね
私の場合は、
昼間、動けって話ですf^_^;
とはいえ、なかなかできないときは
着圧さんにサポートしてもらうってことでー^ ^
でも、なんか、病気に繋がっている症状ってことも
ないわけじゃないので、
心配なときは、お医者さんに
行くことにしましょう!!
むくみ外来なんてのもあるらしいです!
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