「しんどい」毎日からの脱出

両親を亡くしたあとの孤独感と不安の根本原因と解決法|他人軸から自分軸への転換

「しんどい」毎日からの脱出

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自分軸makingパートナーの
高橋かのんです。
(初めましての方は、こちらを)

自分軸コーチ高橋かのん

先日、開催した
無料グループカウンセリングで

孤独感を抱える方からの
ご相談をお受けしました。

その方のお話をもとに
孤独感と不安の原因や解消法について
お伝えします。

無料グループカウンセリング20220322

(ご相談者さまのご許可を得て掲載しています)

今回のテーマは、孤独感でした

ご相談者さまは
ご両親が亡くなってから

ひとりぼっちの孤独感と不安に
苛まれていました。

今仲良くしているグループが
高齢の方ばかりで

いなくなってしまうことを考えると
涙が止まらないとのことでした。

ご両親の死後の世界観が孤独感に影響する?

あなたは、人が亡くなってから
どうなると思っていますか?

死後の世界観は
孤独感に大きく関係しています。

ご相談者さまは
「プツンとそこで切れる」というイメージを
持っていました。

つまり、死んだらもう会えないし
話せないし、存在しないと
いうことです。

そう思っていたら
亡くなったら「ひとりぼっち」になった感じが
することでしょう。

私が採用している死後の世界観は
こちらの記事で紹介しています。

この考え方では
亡くなったらみんな
幸せに包まれます。

なぜなら、この世のエゴは
「体を維持するため」にあるものなので
エゴのない世界になるのです。

あの世で幸せにいる人たちは
心で思い出せば
いつでもコンタクトが取れます。

この世でも
親と一緒に暮らしていると

近すぎて喧嘩したり
いいところより
悪いところに目がいったりしますが

離れて暮らすと
いいところを思い出したり
ありがたさがわかることが
ありますよね。

それのもう少し遠いバージョンだと
思ってみるのはどうでしょうか?

いつでも心の中で
語りかけることができる人たちが

あの世からいつも見守ってくれている
あったかいイメージが持てるといいですね^_−☆

孤独感を感じやすい人の特徴


ひとりぼっちを感じやすい人の
特徴として

相手が目に見えていないと
その存在が感じられず
不安になること

が挙げられます。

ちょっとあえて悪くいうと

赤ちゃんのいないいないバーと
一緒です。

赤ちゃんは
「いないいない」と
顔を隠すと

いなくなった!

と思って不安になります。

でも「バー」で
顔を見せると

いた!

となって喜ぶのです。

顔が見えないと
そこにいても

「いない」になるのです。

これと同じで
「一人ぼっち」の寂しさ・孤独感を
感じやすい人は

体が目の前にあると幸せ

目の前にないと
自分から離れていくイメージで

その存在が感じられす不幸せ

と感じやすいのです。

だから
目に見える見えない関係なく

その存在が
この世に「ある」だけで
よしとしませんか( ^ω^ )

その人がどこにいても

もっと言えば
亡くなっても「存在」は
感じられるものです


ちなみに
「突然、大切な人がいなくなる」
「見捨てられる」を
経験をした人は

「いつ大切な人が
 いなくなるかわからない」

のコントロールできない
不安を持ちやすいです。

その辺りは
カウンセリングで扱う領域です。

孤独感の根本原因は他人軸にあった!

ご両親が亡くなって
ひとりぼっち感が募った

とのことでしたので

どんなにご両親との関係が
よかったのかと思いきや

そーでもないとのことでした!

「自由」になったと・・・

そこで詳しく聞いていくと

ご相談者さまの「やる気」は
人の期待に応えること

周りの人が望むことをすることに
ありました。

周りがいるから
自分のやることが見えてくる・・・

だからご両親が亡くなって
ご両親の望む自分になる必要性がなくなって

行動指針を無くし
どうしていいかわからなくなった

そういうことだったのです。

そして現在、いい関係のグループの方々が
代わりの指針となったようですが

もしその方々も
なくしたらまた自分を見失う
可能性があるのです。

だからこそ
高齢のその方々を亡くすことを
想像しただけで

涙に暮れていたことが
わかりました。

これは
他人軸という考え方に
当てはまります。

他人軸とは
自分の価値や幸せを

他人の評価や期待に
左右される人のことです。

他人軸の人は
自分の本当の気持ちや欲求を無視して

周りに合わせたり
喜ばせたりしようとします。

周りの人がいるから
自分がある状態です。

これは
敢えて嫌な言い方をすると

自分の行動を
主体的に決めなくて良い


というメリットがあります。

また
他人軸が人生をしんどくさせるは
それが報われないと
感じているときであり

それが喜ばれ
うまく回っている環境下では
とても幸せな環境になります。

ただし
それは、反面
周りの人がいなくなったら
失われる不安定な幸せです。

だからこそ
ご相談者さまも
失うことを不安に思い

想像するだけで
早くも悲しんでいたのです。

ですから
ご相談者さまが

これから不安なく
自分の幸せを築いていくためには

主体的に「自由」を
楽しんでいく


自分軸を築くこと
根本解決になります!

ちなみに、孤独感を感じやすい人は
基本的に、他人軸
です。

カウンセリングは
私がするというよりは

二人で一緒に謎解きを
していく感覚です( ^ω^ )

ご相談者さまの納得感を
何より大切に進めています❤︎

その中で、私も
「なるほど!そーなのね!」という
発見もあって

それが、私のカウンセリングをする
「楽しさ(勉強)」でもあります( ^ω^ )

今回のケースも、まさに
そんな驚きがありました!

他人軸から自分軸への転換方法とは?

他人軸から
自分軸への転換方法は

自分の本当の気持ち
や欲求を見つけて

それに沿って
行動することです。

自分軸とは
自分の価値や幸せを

自分の内側に
見出す人のことです。

自分軸の人は
他人の評価や
期待に振り回されず

自分の選択や判断に
責任を持ちます。

自分軸になると

孤独感や不安感が減り
自信や満足感が増しますよ。

他人軸から自分軸への転換は
一朝一夕にできるものではありません。

自分と向き合うことは
最初は、難しく感じることもあるでしょう。

しかし、自分と向き合うことで
自分の本当の姿や幸せを
見つけることができます。

自分を知り
自分を愛し
自分を表現することで

孤独感から解放され
自由に生きることができます。

あなたも自分軸カウチングで
孤独感を解消しましょう♪

今なら、特別割引価格で
体験セッションを受けることができます。

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