あなたは、
人にお願いするのが苦手だと
感じることはありませんか。
気づくと一人で抱え込み、
誰にも相談できないまま
限界まで頑張ってしまう。
そんな経験がある人も
少なくないと思います。
実は、
人にお願いすることが苦手な人には
いくつかの傾向があります。
この記事では、
「人にお願いできない人」に多い
3つのタイプを整理しながら、
なぜそうなりやすいのかを見ていきます。
なぜ人にお願いすることが難しくなるのか
お願いすることが苦手な人にとって、
人に頼むという行為は
とても相手に気を遣う
神経をすり減らす行為になりがちです。
ただお願いするだけのことなのに、
頭の中では
いろいろな可能性を先回りして考えてしま卯からです。
例えば、こんな不安です。
・断られるのではないか
・無理をさせてしまうのではないか
・相手の負担になって嫌われるのではないか
また、人に頼むことで
「自分が役に立つ側ではなくなる」
「能力がないことが露呈すること」
のように感じてしまう人もいます。
誰かの役に立っていたい。
必要とされていたい。
そんな思いがあるほど、
頼ることは少し勇気のいる行為になります。
そのため
頼むくらいなら
自分でやった方が楽
と思ってしまい、
結果として抱え込んでしまうことがあります。
ただし、その背景は
人によって少しずつ違います。
ここでは、
抱え込みやすい人に多い
3つのタイプを紹介します。
抱え込みやすい3つのタイプ
1.「遠慮」タイプ
―― 人に迷惑をかけてはいけないと思ってしまう
このタイプの人は、
人に頼むことそのものに
強い申し訳なさを感じやすい傾向があります。
- 自分さえ我慢すればいい
- 自分が頑張れば丸く収まる
- 人に迷惑をかけてはいけない
そんな考え方が、
無意識の前提になっていることも少なくありません。
その結果、
ギリギリまで一人で抱え込み、
周りにかえって大きな負担を
生んでしまうこともあります。
抱え込みから抜け出す視点
「迷惑かもしれない」と思う気持ちは大切です。
でも、それを自分の中だけで決めすぎてしまうと、
頼る前から全部あきらめることになります。
あなたが頼ったことで、
「役に立ててうれしい」と感じる人もいます。
無理をし続けることが、
必ずしも関係を良く保つ方法とは限らない。
そんな見方もあります。
2.「私は大丈夫です」タイプ
―― 弱さを見せられない
このタイプの人は、
人に頼ることを
「できない自分を見せること」
のように感じやすい傾向があります。
- 心配される＝能力を疑われてる
- 助けを求める＝弱い人間
そんな受け取り方をしてしまい、
つい「大丈夫です」と言ってしまう。
周囲からすると、
手を差し伸べたい気持ちはあっても、
どう関わればいいのかわからなくなることもあります。
抱え込みから抜け出す視点
助けを求められた時、
相手を下に見る人ばかりではありません。
むしろ、
「頼ってくれてうれしい」
「役に立ててよかった」
と感じる人も多いものです。
頼ることは、
関係を壊す行為ではなく、
信頼関係つくる行為
と捉えることもできます。
3.「任せるのが不安」タイプ
―― 結局、責任を取るのは自分と思ってしまう
このタイプの人は、
人に頼めないというより、
頼みたくないと感じていることが多いです。
- 自分がやった方が早い
- 任せるのが不安
- 結局、私がやることになる
結果として、
常に忙しく、責任も集中しがちです。
その背景には、
人に任せることで、
自分の出番がなくなってしまうような怖さが
あることもあります。
自分がやらなくても回る。
他の人でも大丈夫だとわかる。
そのことが、どこかで
「自分は必要なくなるのではないか」
という不安につながってしまうのです。
抱え込みから抜け出す視点
誰かに任せることは、
必ずしも、すぐに仕事が減ることではないかもしれません。
最初は、説明する手間がかかったり、
確認が必要だったり、
思うように進まなくて、
かえって大変に感じることもあるでしょう。
でも、任せることは、
ただ仕事を手放すことではありません。
その人に経験するチャンスを渡すこと。
少しずつ育っていく機会をつくることでもあります。
そして、それは、
一人で抱え込む関係から、
お互いに力を出し合う関係へ
移っていくことでもあります。
「自分が全部やる」から、
「一緒に担える関係を育てていく」へ。
そんなふうに捉えてみることもできます。
最後に
人にお願いすることが苦手だと、
日常はとても大変になります。
人はそれぞれ得意・不得意があり、
助け合える余地があるからこそ、
関係は続いていくのです。
断ってもいい。
断られてもいい。
その前提があると、
お願いすることも、依頼されることも、
少しずつ楽になっていきます。
もし、頭ではわかっていても、
実際にお願いしようとすると
なぜかブレーキがかかってしまう
そんな感覚があるとしたら
そのブレーキは、
これまでの人間関係の中で身につけてきた
他人軸の反応かもしれません。
自分軸カウンセリングでは、
今のお悩みを入り口にしながら、
「人に頼れない」「抱え込んでしまう」背景にある心の仕組みを
一緒にひもといていきます。
そして、
一人で抱え込むしかなかった関わり方から、
自分の限界や本音も大切にしながら、
人と互いに支え合える関係へと
進みやすくしていきます。
人に頼れない背景をさらに知りたい方へ
人にお願いすることが苦手な背景には、
「断れない」「迷惑をかけたくない」など、
他人軸のパターンが関係していることがあります。
こちらの記事も、あわせて参考にしてみてください。
