あなたは今、頑張っていますか。
最近では、心が疲れてしまった人に
「頑張れ」と言わない方がいい、
という考え方が広まりました。
「頑張らなくていい」という言葉も
よく耳にするようになりましたよね。
では、頑張ること自体が悪いことなのでしょうか。
頑張らない方が、人は幸せになれるのでしょうか。
いいえ、実は、問題は
「頑張るかどうか」ではありません。
大切なのは、
「との方向に向かって頑張っているか」です。
同じように努力していても、
だんだん楽しくなる人もいれば、
どんどん苦しくなる人もいます。
この記事では、
その違いを整理します。
苦しくなる人の「頑張る方向」
苦しくなりやすい人の頑張りには、
ある共通点があります。
それは、
- しなければいけない
- してはいけない
という「べき」「ダメ」に縛られた努力です。
この「べき（義務）」や「してはいけない（禁止）」が
生きづらさにつながる仕組みについては、
こちらの記事で詳しく整理しています。
▶︎ 毎日がしんどい人へ｜子供の頃に学んだ「禁止」と「義務」が生きづらさにつながる理由
本当は気が進まない。
本当は違和感がある。
それでも、
- こうしないと嫌われるかもしれない
- ちゃんとしていないとダメな人だと思われる
そんな不安や恐れから動いていると、
エネルギーはじわじわと削られていきます。
このときの「頑張る」は、
嫌なことを耐えること
無理をしてでもやり続けること
という意味に変わっています。
努力しているのに、満たされない。
成果が出ても、どこか空しい。
いくら頑張っても、焦りが消えない。
それは、
方向が少しズレているサインかもしれません。
楽しくなる人の「頑張る方向」
一方で、頑張ることで
充実感や成長感を得ている人もいます。
その違いは何でしょうか。
それは、
「本当にやってみたいこと」
「興味や好奇心、楽しいと感じること」
に向かっているかどうか、です。
好きなことや、やりたいことでも困難はあります。
失敗して落ち込むことだってあります。
でもそのときの苦しさは、
「やらされている苦しさ」とは質が違います。
どこかに、
自分で選んでいる感覚（自分軸）
があるからです。
この「自分で選んでいる」という感覚が、
自分軸のベースになります。
「試行錯誤を繰り返す中で、
それでもやりたいかを自分に問いながら進む」
そのプロセスの積み重ねのなかで、
自分への信頼感が、少しずつ育っていくのです。
自分軸の頑張りは、エネルギーを消耗させ続けるものではありません。
手探りでも、自分の内側の声を聴きながら進むことそのものが、
あなたの中に確かな土台を作っていきます。
苦しくはないけれど、見直したい頑張り
もう一つ、
少し注意したい頑張り方があります。
それは、
忙しさで心の問題を見ないようにする頑張りです。
たとえば、
- 予定がないと落ち着かない
- 仕事を詰め込んでいないと不安
- 常に「役に立っていないと」そわそわする
こうした状態は、
表面上はうまく回っているように見えることもあります。
今現在は、苦しさをあまり感じずに済んでいるかもしれません。
ですが、 体と心の疲労は、気づかないうちに蓄積されていくものです。
なぜ、休むことなくそのように頑張ってしまうのでしょうか。
それは、奥底に「考えたくない問題」があり、
動くことでその問題から無意識に回避しているからです。
本当は向き合いたくないテーマとは、
例えば、
- 将来に対する、漠然とした不安
- 家庭や家族関係のしんどさ
- 過去の傷ついた経験
- 「自分の存在価値」に対する揺らぎ
- 自分が本当に望んでいること
それらを見ないで先送りにするために、
「頑張り続けること」を無意識の防衛手段にしている場合があるのです。
頑張る方向を見直すということ
ここまで読んでみて、
あなたの「頑張り」はどのタイプに近いと感じましたか。
もし、
努力しているのにずっと苦しい
休んでも心の底から回復しない
目標を達成しても満たされない
そんな感覚があるなら、
今は「頑張りの量」ではなく、
「方向」を見直すタイミングなのだと思います。
とはいえ、
「じゃあ、今日から自分軸で頑張ろう！」と頭で理解しても、
すぐには切り替えられないのが自然なことです。
なぜなら、
苦しくなる頑張り方も、
忙しさで自分を覆い隠す頑張り方も、
これまでの経験からあなた自身を守るために身につけてきた、
大切な「生きる術」だったからです。
その奥には、無意識の不安や恐れが土台として存在しています。
何が怖くて、力を抜けないのか。
何を失いそうで、無理をしてしまうのか。
本当は、どこに力を使いたいのか。
そこを見ていくことで、
自分をすり減らす頑張りから、
自分の望む方向に力を使う頑張りへと
少しずつ切り替えていく道筋が見えてきます。
これは、
気合いや根性で変えるものではありません。
これまで身につけてきた不安や反応の背景を見て、
自分の中にある本当の望みを取り戻していくことで、
頑張る方向は変わっていきます。
自分軸カウンセリングでは、
今の頑張り方の背景にある
無意識の不安や、そこに至る思考や感情を
丁寧に見ていきます。
「頑張っているのに苦しい」状態から、
自分が本当に力を使いたい方向へ進めるように、
一緒に整理していく時間です。
自分の望む方向に力を使っていきたい方は、
こちらをご覧ください。
まとめ｜頑張るかどうかではなく、どこへ向かうか
頑張ること自体が悪いわけではありません。
ただ、
「べき」や不安からくる他人軸の頑張りは、苦しくなりやすく
「やりたい」からくる自分軸の頑張りは、充実感につながりやすい
という傾向があります。
そして、忙しさで心の問題を覆い隠す頑張りも、
ときには立ち止まって見直す必要があります。
あなたは今、 どの方向に自分の大切な力を使っていますか。
ここで少し立ち止まって、自分の内側を整理してみることが、
今後の人生を「楽しい方向」へ変えていく、大切な分岐点になるはずです。
