自分の意見を言うのが怖いあなたはどのタイプ？〜自分軸を育てるコーチングで克服しよう！

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自分軸makingパートナーの
高橋かのんです。
（初めましての方は、こちらを）

あなたは、自分の意見を堂々と
言えていますか？

自分の意見を言うのが怖いと感じる人は
日本には多くいます。

なぜなら、日本の文化や教育は
自己主張など自分の意見を言わないことを
美徳としてきたからです。

私は、心理学や
カウンセリング、コーチングを学び

１９年、カウンセラー、メンタルコーチ、研修講師として
活動してきましたが

自分の意見を言うのが怖い人には
５つのタイプがあると考えています。

この記事では
５タイプとは
どのような心理タイプなのか

それを克服して言えるようになるには
どうしたらいいのかを
お伝えします。

自分の意見を言えるようになると
人間関係や仕事においても

ストレスが減り
自信や満足感が高まりますよ。

自分の意見を言うのが怖い５タイプ
自分の意見を言えるようになると、人生が激変し、楽しくなります！
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自分の意見を言うのが怖い５タイプ

人と違う意見を言うのが怖いタイプ

このタイプは
小さい頃から
あまり親に逆らうことがなく育った

いわゆる「いい子」でいた人に
多く見られる傾向です。

大人になっても、周りに対して
「いい子」でいる状態なのです。

お手伝いや人の意見に従っている方が安心で
人に意見を合わせる傾向が強いです。

だから、人と違う意見を言ったり
相手の意に沿わない意見を言うのが怖いのです。

このタイプの人が
自分の意見を言えるようになるためには

まず、人と違う自分の意見を持つことが
悪いことではないと知ることが大切です。

そして、自分の意見を言うことは
お互いを知ることであり

周りの人との信頼関係やコミュニケーションが
深まることだと知りましょう。

人は、同じ部分で親近感を持ち
違う部分で、興味を惹き合うのです。

このタイプの人は
こちらの記事も参考にしてくださいね☆

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自分を知られるのが怖いタイプ

自分の意見を言うことは

・私はこういう考えを持っている人です
・こんな風に考える人です

と知られることです。

それが、怖いタイプです。

なぜ、怖いかというと
自分を知られて嫌われることが
怖いのです。

このタイプの人は、無意識に
自分を知られると嫌われると
思っていると言うことです。

だから
自分の意見を言わないことで
自分を隠すことで
自分を守ろうとします。

本当の自分がバレないように
いつも緊張状態で
心休まることがないばかりか

結局、距離感が
縮まらないことが通常です。

このタイプの人が
自分の意見を言えるようになるためには

まず、自分の意見を言うことは
自分の個性や魅力が伝わることだと
知ることです。

また、自分の意見を言うことで
あなたがどんな人かわかり
人は安心感を得ることができます。

それが、人間関係の基盤に
なりますよ( ^ω^ )

周りの人との相性がわかったり
気の合う仲間を見つけやすく
親密度も上がります。

このタイプの方は
こちらの記事も参考にしてくださいね☆

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批判・否定されるのが怖いタイプ

このタイプは
自分の意見を言って

「それは違う！」
「なんで、そんな考え方をするのか！」
「それはおかしい！」

と批判や否定されることが怖いタイプです。

このタイプの人は
小さい時から自分の意見をバカにされたり
否定されたりした経験があるでしょう。

また、親が過保護や過干渉で
心配するあまり
あなたがやりたいことを
させてもらえなかった人もいるでしょう。

そのため、自分の意見を言うことに対して
否定的な反応を予想してしまいます。

また、自分の意見が否定されると
自分自身が否定されていると
感じてしまいます。

そのため
意見を言うときには「正しさ」を求め
べき論で戦おうとする傾向があります。

すると、残念ながら
敵対することが多くなりますから
相手との関係性は深まりづらくなります。

また、自分の意見を言わないことで
周りの人にも自分の考えや感じ方を
伝えることができず
理解されないこともあります。

このタイプの人が
自分の意見を言えるようになるためには

まず、自分の意見と自分自身は別物であることを
認識することが大切です。

また、自分の意見を言うことで
自分の考えや感じ方を

周りの人に知ってもらうことができる
大切な機会になると知ることが重要です。

このタイプの人は
相手が自分とは異なる意見を言っただけなのに
過剰に反応して、「否定された」と
感じる傾向もあります。

相手が正しいわけでも
それが真実ではありません。

どちらも、一意見です。

互いの意見は違うからこそ面白いのです！

見聞が広がることを
歓迎しましょう♪

このタイプの方は
こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

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「どうせ、人は自分の意見なんて聞きたいと思ってない」と思っているタイプ

このタイプは
「自分の意見はとるに足らない」
と思っているので

「どうせ、人は自分の意見なんて
　聞きたいと思っていない」

と思っています。

だから、言う必要がないと
諦めに近い気持ちを持っています。

このタイプの人は
小さい頃から自分の意見を
重要視されなかったり

ろくなこと言わないと
言われて育った背景があるでしょう。

そのため、自分の意見に
価値があると思えません。

自分の意見を言って

無視されたり
人の大切な時間を潰してしまうこと

を恐れているのです。

このタイプの人が
自分の意見を言えるようになるためには

まず、自分の意見は
他の人の意見と同じくらい価値がある
と認めることが大切です。

次に、周りの人は
あなたの考えや感じ方を聞きたがっている
知りたがっていることを知りましょう。

感じ方が考え方が近いなら
意気投合するでしょうし

違えば、興味が湧くものですよ^_−☆

自分の意見に責任を持ちたくないタイプ

このタイプの人は
自分の意見を言わないことで
責任や罪悪感を回避しようとします。

幼い頃に、親や人意見より
自分の意見を優先させて

失敗したり悪い結果になった
経験がある可能性がありますよ。

その際
「ほら、だから言ったでしょ」と
鬼の首をとったように言われたり
責められた経験から

だったら
もう親の言うことを
聞いていた方がいい

そしたら、結果が悪かった時
親のせいにできる
言った人のせいにできる

その方が楽だし
被害者でいられた方がまし！

そんな風に思った過去が
あることでしょう。

そうして、自分の意見の結果に
責任を負うことを恐れ
避けるようになったのです。

このタイプの人が
自分の意見を言えるようになるためには

もう自分のことは自分で決めていい！
そして、自分の選択や行動に
責任を持つ覚悟が大切です。

そもそも、誰かのせいにしても
その人が責任をとってくれるわけではないのです。

次に、自分の意見を言うことで
また、人の意見も聞くことで
（意見交換することで）

本当に良い道を選ぶことができることを
理解していきましょう！

誰もが、自分で選んでいます。

あなたが「自分の意見を言わない」ことも
自分で選んできたのですよ。

もしかしたら
その結果の責任として

今、他人軸で苦しく楽しくない人生を
引き受けているとも言えるでしょう。

もし、今の結果が望まないものなら
何かを変えればいい( ^ω^ )

そう、あなたの場合
「自分の意見を言ってみる」のです。

いつからでも切り替えることができますよ！

自分の意見を言えるようになると、人生が激変し、楽しくなります！

以上が、自分の意見を言うのが怖い人の
５つのタイプです。

あなたは、どのタイプに
当てはまりましたか？

もしかしたら、複数のタイプに
当てはまる人もいるかもしれません。

それぞれのタイプ別に
ここに書いたことを参考に

「意見を言ってみる」に
トライしてみてくださいね。

基本的に
これまで言ってこなかったのですから
圧倒的に、言う経験が少ないですよね。

ですので
最初は、うまく言えないかもしれません。

それが当然で、練習が必要だと
思っておいてくださいね。

自分の意見を言えるようになると
人生が激変し、楽しくなりますよ！

自分の心が満たされ
本当の自分で

安心して過ごすことが
できるようになります。

自分の気持ちを押し殺し
もやもやすることが
なくなっていきます。

この記事が、少しでも
自分の意見を言うハードルを
下げられたなら、嬉しいです。

また、意見を言うのが怖い人は
他人軸です。

他人軸の人の特徴とは〜あなたは当てはまる？他人軸チェックリスト(他人軸診断）

ここでは、他人軸の人が日常で感じやすい特徴をお伝えします！あなたは、どのくらい当てはまる？！

↑こちらの特徴を複合的に抱えている方も
多くいらっしゃるのではないかと思います。

ここに書いたことも
頭では理解できても

なかなか踏み出せないことも
あるでしょう。

そこから脱し
楽しい毎日にしていきたいなら

自分軸を育み直すことを
お勧めします。

自分軸を育み直すためには

自分の心に向き合い
自分の感情や思考を理解し

自分の望みや目標を
明確にすることが必要です。

とはいえ、自分の心に向き合うのは
一人ではなかなか難しいことです。

なぜなら、自分の心には
無意識に作られた
思い込みや制限があるからです。

また、心の傷により

頭ではわかっているのに
なぜかできない

コントロールが効かない感情など
裏の意志が働らく場合があるからです。

それらを見つけて、変えていくには
客観的な視点や専門的な知識や技術が必要です。

そこで
私自身の体験・実感から生まれたのが
自分軸カウチング（カウンセリング・コーチング）です。

自分軸カウチングとは何か？

自分軸カウチングとは
自分軸を育み直し
楽しい毎日にしていくことをゴールする

個人セッションの名前です。

（カウンセリングとコーチングの専門性を必要とするので
　カウチングと名付けました）

日々の中で
モヤモヤすることを
言葉にするサポートをします。

そして
言えなかったこと
うまく言えなかったことを

振り返り、どう言っていたら
スッキリしたのか一緒に考え
練習していきます。

また、言いたいけど
言えないでいることも

どう言えばいいか
一緒に考えてトライしてきましょう！

また、「意見を言う」だけでなく

日々の選択を一緒に考え

自分軸の考え方を
実践することで

自分軸を育みます。

まずは、体験セッションで
これまでのことや
今困っていることを
話してみませんか？

大丈夫！
誰もが自分を幸せにする力を
持っています。

話すことが大きな１歩に
なりますよ( ^ω^ )