完璧主義のタイプ別特徴と克服法【頑張り続けるあなたへ】

当サイトをご覧いただき
ありがとうございます♪

自分軸makingパートナーの
高橋かのんです。
（初めましての方は、こちらを）

完璧主義とは
物事が100%完璧でなければ
受け入れられない考え方です。

この考え方に囚われると
自分にとても高い要求をかけ

それに応えられないと
自己否定や罪悪感を感じます。

また、他人にもそれを求めると
「周りは、ダメな奴ばっかり！」
「なんて、そんなこともできないの？！」と
不満を溜めることになります。

自分で自分を苦しめる
原因のひとつです。

今なお、頑張り続ける
完璧主義者には
2つのタイプがありますよ。

一つは他人軸タイプで
もう一つはストイックタイプです。

この記事では
それぞれの特徴と苦しみ
そして抜け出す方法をご紹介します。

他人軸タイプの完璧主義者
ストイックタイプの完璧主義さん
完璧主義から抜け出すには
あなたのためのエンタメ
関連記事

他人軸タイプの完璧主義者

他人軸タイプの完璧主義者は

嫌われないように
人から悪く思われないように

人の期待に応えるために
頑張ります。

真面目で責任感が強く
周りから頼られる存在です。

しかし、その裏では

常に緊張感や不安を抱えていて
自分の気持ちや欲求を抑え込んでいます。

他人軸タイプの
完璧主義者が目指す完璧さは

人から要求されたことは
文句を言われないように応える
人から注意されたことは
二度と言われないようにする
人から期待されたことは
期待以上の結果で応える

といったものです。

しかし、人の要求や期待は
クリアすればするほど

無限に高まっていくので
それに応えようとすると
自分を追い詰めてしまいます。

また、人から「こうした方がいいよ」
と言われたことでも

すべて要求として
受け取ってしまう傾向があります。

他人軸タイプの完璧主義者は
自分の限界を超えてまで
頑張ってしまうため

体を壊したり
メンタルがダウンしたりすることが
多いです。

その時に初めて
周りから

完璧主義すぎるんだよ
真面目すぎるよ

などと言われて
気づくことがあります。

しかし、それすらも
人から言われたことを
クリアしようと

ダメなところを
指摘されたように

完璧主義をやめなくては！

と頑張る行動になるのです。

小さい頃からいい子で
いい子のまま
頑張ってこれた方に多いですよ。

ストイックタイプの完璧主義さん

ストイックタイプの完璧主義者は
理想の自分に向かって
無理をします。

自分に勝つため
感情を抑え込み

理屈で考えて行動するタイプです。

すべてを最短距離で
無駄なく計画的に合理的に
こなします。

理性的でいることで
自分を崩さないことで
安心するタイプです。

ストイックタイプの
完璧主義者が目指す完璧さは

自分の分野で誰にも負けない
理想の自分に近づく
自分を律する

といったものです。

しかし、自分の理想は
常に高くなっていくものです。

理想でない自分に
ダメ出ししながら
自分を追い込んでしまいます。

できないなんて
自分に言わせません。

頑張ることは当然で
向上心と思っているのです。

しかし、自分の感情や弱さを
認められず

また
人にも見せられないため
孤独になりやすいです。

完璧さは
武装だったりします。

このタイプの人は
しっかりすることを求められてきた
頭の良い第一子の人に多いです。

このタイプが完璧主義をやめる
きっかけは

目指していたものや
信じていたものを失って

今までの自分はなんだったんだろうと
立ち止まった時です。

完璧主義から抜け出すには

どちらのタイプも
完璧主義から抜け出すには

「できない自分」を許すことが大切です。

自分を許すというのは
自分が完璧でなくても良いということです。

自分が完璧でなくても
人から愛されるということに気づくことです。

こちら↓も参考にしてください。

自己嫌悪・自分を責める癖を卒業する方法

しんどい毎日を送っている人はもれなく、自分を責めるクセがあると言っても過言ではありません。まずは気づくことが大切です。今日は、「責めている自分に気づいたら、どうしたらいいのか」抜け出し方をお伝えしますね☆

他人軸タイプの人は
他人軸から自分軸へと
変えていくことが効果的です。

自分軸とは
自分の気持ちや考えを大切にして
自分らしく生きることです。

自分軸を育てる方法は
以下のようなものがありますよ。

自分の好きなことや楽しいことを見つける
自分の意見や希望を伝える
自分のペースやスタイルで行動する
自分のために時間やお金を使う
自分のためにノーと言う

ストイックタイプの人は
感情を感じることから
始めてみましょう。

感情は自分の内側から
発せられる大切なメッセージです。

感情を感じる方法は
以下のようなものがあります。

体や呼吸に意識を向ける
まずは、五感の心地よさや不快を
感情として感じてみる
感情を表現する

どちらのタイプも

鞭打っての向上を卒業して
楽しく取り組んでいく方法もあると
知ってくださいね(^_−)−☆

頑張る方向で人生が変わる！「楽しくなる人」と「苦しくなる人」の違い

あなたは頑張っていますか?^ ^この「頑張る」ですが、頑張る方向によって楽しく苦しくもなります。今、頑張っていて苦しい人は、その方向を変えるコトです。この記事では、頑張って楽しくなる人と苦しくなる人の違いをお伝えします。

大丈夫！
あなたが抜け出したいと思うなら
抜け出せますよ。

誰もが自分を幸せにする力を
持っているのですから( ^ω^ )

今なら、特別価格で
体験セッションをお受けいただけます。

もちろん、これまでのあなたを
否定するものではありませんので
ご安心くださいね^_−☆

こちらから↓、お申し込みください。