「しんどい」と感じるときに 我慢って、した方がいいの？しない方がいいの？自分軸で見分ける3つの視点
ストレスは、心にも体にも負担になる。そんな認識が広がってきました。他人軸で生きてきた人ほど、自分の気持ちよりも、周りの期待や空気を優先し、我慢することが多くなります。だからこそ、ストレスや我慢に目を向けること自体は、とても大切なことだと思い...
ストレスとの上手な付き合い方
「しんどい」と感じるときに 
「しんどい」と感じるときに 不安に振り回されないために知っておきたいこと〜「恐怖で動く」のではなく「リスクヘッジ」する方法〜
あなたは不安になりやすいと感じることはありますか？不安が強くなったとき、いてもたってもいられなくなり「何かしなければ」と動いてしまうことはないでしょうか。そのような状態は、不安や恐怖に引っ張られている状態です。ただ、ここで一つ大切なのは不安...
自分らしく生きる ストレスを溜めやすい人・溜めにくい人の違い｜状況に振り回されない心の整え方
日常の中で、思い通りにいかない状況が続いたとき気づけばぐったりとストレスを溜め込んでしまうことはありませんか？同じような状況にいても・しんどくなる人・それなりに落ち着いて過ごせる人がいると感じることはないでしょうか。これは「性格の違い」や「...
「しんどい」と感じるときに アンガーマネジメントで変われなかった人へ｜怒りが抑えられない本当の理由
怒りの感情が度々爆発してしまい、それが人間関係に悪影響を及ぼしたり、周りの人々から注意されたりしていませんか？「やめたい！」と思っているにもかかわらず、つい怒りが爆発してしまう。自分を責めたり、「我慢のきかない人間だ」と思ってしまうことはありませんか？この記事はそんなあなたへのメッセージで、怒りの原因と抜け出し方についてお話しします。
「しんどい」と感じるときに 甘いものや食べ過ぎがやめられない理由｜ダイエットできない背景にある3つの心の要因
甘いものや食べ過ぎがやめられないのはなぜでしょうか。ストレスだけでは説明できない「3つの心の要因」から、その背景にある流れを整理していきます。
「しんどい」と感じるときに 嫉妬や妬みで苦しくなるときに知っておきたいこと―「嫉妬」と「妬み」の違いと、その感情の向き―
「嫉妬してしまう」「つい妬んでしまう」気づくと、その人のことばかり考えてしまう。見たくないのに気になって、頭から離れない。そんな状態になることはありませんか。この感情は、何とかしようとして見ないようにしたり、消そうとするほどうまくいかないこ...
自分らしく生きる 気晴らしと気分転換の違いとは｜その後の変化を分ける本当のポイント
あなたは、ストレスが溜まってきたときどのように過ごしていますか？私たちは、何か嫌なことを我慢しているときも、やりたいことに挑戦している中でプレッシャーを感じるときも、気づかないうちに負担が積み重なることがあります。そうしたときに・何かで紛ら...