「しんどい」毎日からの脱出 我慢は禁物？「我慢=ストレス=害」の誤解を解く! 3つのチェックポイントで見分けるプラスの我慢
ストレスは、100害あって一理なし。そんな考え方が浸透してきたことは嬉しいことです。しかし、それは、「我慢しちゃいけない」でも「好き勝手するに限る」でもありません。プラスになるストレスもあるのです。この記事では、「害になる我慢」と「プラスになる我慢」の違いと、それを見分ける3つのチェックポイントをお伝えします。
ストレスとの上手な付き合い方
「しんどい」毎日からの脱出 
「しんどい」毎日からの脱出 不安に振り回されないために知っておきたいこと 〜「恐怖で動く」のではなく「リスクヘッジ」する方法
恐怖のモチベーションと不安はセット。恐怖のモチベーションでいくら動いても、不安はなくなりません。けれど、この「恐怖のモチベーションで動く」ことと「リスクヘッジ」の違いがわからないと混乱しますよね。その違いとは(^ ^)
自分らしく生きる コロナ禍でストレスを溜めまくる人、楽しく過ごしてる人の違い〜上手なストレス発散方法
どんな状況でも、ストレスを溜めやすい人、溜めにくい人はいます。何が違うのでしょうか?その違いをご紹介します!この機会に、どんな状況になっても「ストレスを溜めにくい考え方」「発散し上手にストレスと付き合う方法」を手に入れましょう!!
「しんどい」毎日からの脱出 怒りの感情を爆発さてしまう人の心理と改善策〜ダメだと思ってもやめられないシリーズ
怒りの感情が度々爆発してしまい、それが人間関係に悪影響を及ぼしたり、周りの人々から注意されたりしていませんか？「やめたい！」と思っているにもかかわらず、つい怒りが爆発してしまう。自分を責めたり、「我慢のきかない人間だ」と思ってしまうことはありませんか？この記事はそんなあなたへのメッセージで、怒りの原因と抜け出し方についてお話しします。
「しんどい」毎日からの脱出 甘いものや食べ過ぎの本当の原因と３つの対処法〜ダメだと思ってもやめられないシリーズ
「ダイエットしなきゃ」なのに、食べてしまう。甘いものがやめられない。食べた後、後悔して(罪悪感、自己嫌悪で)自分を責めてしまう。意志が弱い人間だと思ってしまう・・・今日は、そんなあなたへ、その原因と抜け出し方をご紹介します^_−☆
「しんどい」毎日からの脱出 誰かへの「嫉妬」や「妬み」で苦しくなっているあなたへの処方箋：「嫉妬」と「妬み」の違いって?
つい人と比べて、ネガティブになること、ありませんか。人と比べることは、本来、自分を知るために、とても大切で健全なもの。でも、自分を苦しめる道具に使ってしまうことがあります。人と比べて「嫉妬」や「妬んで」しまう、そんなあなたへのメッセージと処方箋です☆
自分らしく生きる 「気晴らし」と「気分転換」の違いって知ってますか？自分に合った方法でリフレッシュしよう！
コロナ禍では、溜まったストレスとの付き合い方が大事になってきます。さて、似たような意味として使っているかもしれない、「気晴らし」と「気分転換」の違い。この違いを知ること。そして、生活の変化に応じて切り替えることが、ストレスを溜めない生活に大切になりますよ^ ^