「気晴らし」と「気分転換」の違い

自分らしく生きる

2021.03.18 2020.09.05

コロナ禍での生活では、ストレスが溜まりますよね

溜まったストレスとの付き合い方が大事になってきます

さて、似たような意味として使っているかもしれない

「気晴らし」と「気分転換」の違い、

あなたは、どう考えますか？

この違いを知ること

そして、
コロナ禍に対応できるものに切り替えることが

このwithコロナの時代にストレスを溜めない生活に大切になりますよ^ ^

それぞれの意味
「気晴らし」「気分転換」の違いは、それをした後にわかる
自分の「気分転換法」を2つに分けて、知っておきましょう
「気晴らし」ではなく「気分転換」にするコツ
私の家で一人でできる気分転換法
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それぞれの意味

では、まず、それぞれの辞書に書いてある意味を見ていきましょう

「気晴らし」

憂鬱な気持ちを発散させること。気散じ。
weblio辞書-三省堂

こちらの方が違いを伝えやすいですね↓

パスカルの用語。弱く，死すべき人間の条件を直視することなく，現世的なつかのまの快楽，幸福を追求すること。もともと「脇へそらす」という意味の動詞からきた語で「心をまぎらせること」という意味をもつ。
コトバンク-ブリタニカ国際大百科事典小項目事典

パスカルとは、ブレーズ・パスカル。フランスの哲学者、数学者です。

「人間は考える葦である」や、「パスカルの三角形、パスカルの原理、パスカルの定理」のパスカルといった方がわかりやすいですね。

「気分転換」

ふさぎ込んだり不快になったりした気分を前向きな気持ちに切り替えること。または、そのための行動。
weblio辞書-実用日本語表現辞典

「気晴らし」「気分転換」の違いは、それをした後にわかる

どちらも、ストレス源から一旦離れる行為ですが、

この二つの違いは、それをした後にわかります

つまり、

「気晴らし」は、ストレスでふつふつした気持ちを吹き飛ばすように
がむしゃらに別のことに没頭し、頭や体を機械的に別のことに使うことで、
ストレス源を考えなくていい状況を作ること。

だから、一時的に忘れられて楽になるのですが、それをし終わった後は、
また、すぐに、いやな気分が戻ってきて

なんだかスッキリしなかったり、
体がどっと疲れてしまったり・・・(ﾉ_-｡)

例えば、がむしゃらに打ちっぱなしをしたり、
ドライブで、飛ばしに飛ばしたり
ゲームをしたり。

では、

「気分転換」はというと、

その文字の通し、気分を転換すること。

つまり、それをし終わった後は、

気分がスッキリしたり、
リラックスして、

「なんて、小さいことに、拘ってたんだろう」
「ま、いっか」
「また、がんばろう」

と前向きな気持ちになることです

だから、

気晴らしは、マイナスの発散・・・逃避に近いですね。
気分転換は、プラスへの切り替え

です。

ですので、「気分転換」がオススメです。
　

自分の「気分転換法」を2つに分けて、知っておきましょう

その方法は、人それぞれですから、
自分の気分転換の方法を知っておけるといいですね。

あなたの方法は、何ですか?

例えば・・・

私なら、「海を眺めること」なんていいですね^ ^

けれど、頻繁には行けません
特に、このコロナ禍では、更にハードルが上がりますね

そこで、もっと
「頻繁にできるもの」を見つけておきましょう

コロナ禍で、ストレスを溜めやすい人は
この部分がない、あるいは、切り替えられていない人です

例えば、都会にいながら、

海を見ているのと似た感覚になるのは

窓に向いた喫茶店のカウンター席に座って
行き交う人を、ぼ～っと眺めること！

ぼけ～っと、とりとめなく、
いろんなことが考えられるし、

いいアイディアも浮かんできます(^_-)☆

けれど、これとて、withコロナ時代には
前よりできなくなりました

そこで、家でできるバージョンとしては

家でコーヒーを飲むこと。

こんな風に、
頻繁にできるコト

家でもできるコト

を見つけていきましょう

一人でもできると
更に、難易度が下がり頻度にできますね

あなたにとっての
すぐできる「気分転換法」は何ですか？