「しんどい」と感じるときに 自分が悪いと思い込んでしまう人の心理とは？― その背景と、苦しさが続く理由 ―
あなたは、何かマイナスなことが起きたとき、つい「自分が悪い」と思ってしまうことはありませんか。「思いがち」くらいなら、誰にでもあることかもしれません。けれど中には、ほとんどすべての出来事を無意識に「自分の責任」にしてしまう人もいます。冗談の...
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「しんどい」と感じるときに 
「しんどい」と感じるときに 幸せの量は自分で決めている！もっと幸せを受け取れる自分になる方法
人は、幸せの量を自分でコントロールしています。もちろん、意識上では、「幸せになりたいし幸せでいたい」と思っていてもです。「幸せになるのが怖い」「なぜか幸せと縁がない」「あと一歩のところで、幸せを逃す」に心当たりがあるなら、その可能性を考えてみてくださいね。その抜け出し方をご案内します。
「しんどい」と感じるときに どこに行っても馴染めないと感じるあなたへ｜「自分は異物かもしれない」という思い込みを整理する
新しい場所に行っても、どこか馴染めない。人と関わっていても、「自分はここにいていいのだろうか」そんな感覚が消えない。その居心地の悪さから、自分から距離を取ってしまうこともあるかもしれません。この記事では、そうした感覚がどこから生まれるのか、...
「しんどい」と感じるときに 「自分はいない方がいい」と思ってしまう心理｜原因と向き合い方
「自分はいない方がいい」そう感じながら、しんどい毎日を過ごしていませんか。新しい場所に行ったり人と関わろうとする時ふと、こんな感覚に襲われることはありませんか。何か失敗したわけでもないのに、ただ“いること”そのものが申し訳ない気がする。私が...
「しんどい」と感じるときに 頑張らないと自分には価値がないと思ってしまうあなたへ：思い込みから解放されるために
いつも、気づけば頑張っている。無理をしているつもりはないのに、後からどっと疲れが出る。そんな感覚を、抱えていませんか。時には、自己犠牲を重ねて心や体を壊しかけたことがあるかもしれません。一生懸命やっているのに、なぜか報われない。評価されても...
「しんどい」と感じるときに 生きづらさの奥にある「3大自己否定」とは｜「生きるのが辛い」と感じてしまう理由を整理する
「生きるのが辛い」「毎日をこなしているだけで、精一杯」そんな感覚を抱えることはありませんか。カウンセラーとして多くの方のお話を伺う中で、私はこの感覚を抱えている人が、決して少なくないことを知りました。そして、悩みの内容は人それぞれ違っていて...
「しんどい」と感じるときに 本当の居場所の見つけ方｜「居場所がない」と感じる理由とは
「どこにも居場所がない気がする」そんなふうに感じることはありませんか。人に囲まれていても孤独だったり、所属している場所があるのに落ち着かなかったり。この記事では、「居場所がない」と感じる背景と本当の居場所の見つけ方を整理していきます。居場所...
「しんどい」と感じるときに 誤解・すれ違いが起こる3つのワケと、起こりにくくするための視点
前回の記事では、誤解されて悲しい思いをしているときの気持ちと、相手との関係をどう扱うかについて整理しました。▶︎誤解されて悲しい思いをしているあなたへ ｜相手との関係を修復する3ステップこの記事では、そもそも 誤解やすれ違いは、なぜ起こりや...