「しんどい」と感じるときに 「ひとりになるのが怖い」と感じる意外な理由｜孤独感だけではない他人軸の心のしくみ
「ひとりになるのが怖い」そう聴くと、孤独感の話のように感じるかもしれません。けれど、カウンセリングで一緒にひもといていくと、一見した印象とは違う背景が見えてくることがあります。以前開催していた無料グループカウンセリングで、まさにそのようなご...
「しんどい」と感じるときに
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「しんどい」と感じるときに 夫婦仲が悪い家庭で育ったあなたへ｜人間関係やパートナーシップに残る影響
夫婦喧嘩や親の愚痴を聞いて育ったことが、大人になった今の人間関係に影響していることがあります。その背景を整理する視点をお伝えします。
「しんどい」と感じるときに トラウマは存在するのか？アドラー心理学で考えるトラウマの捉え方
トラウマは本当に存在するのか？アドラー心理学の「トラウマはない」という考え方の意味を整理しながら、トラウマをどのように捉えると現実の見え方や選択が変わるのかを解説します。
「しんどい」と感じるときに トラウマによる反応は変えられるのか｜繰り返す反応の理由と変化のプロセス（事例あり）
あなたは、・なぜか同じことで苦しくなる・頭ではわかっているのに反応が変えられないそんな感覚を持ったことはありませんか。それは「性格」ではなく、これまでの体験の中で身についた反応として起きている可能性があります。この記事では、・なぜ同じ反応が...
「しんどい」と感じるときに 感情を爆発させてしまうのはなぜ？我慢と反応ポイントの仕組み
「また怒ってしまった」「言いすぎたかもしれない」そんな後悔をしたことはありませんか。普段は我慢しているのに、ある瞬間、強く感情があふれてしまう。この記事では、・なぜ爆発してしまうのか・なぜ同じことを繰り返すのか・怒りの奥で何が起きているのか...
「しんどい」と感じるときに 「自分はいない方がいい」と感じる人へ｜人とつながりたいのに孤独になる背景
「自分はいない方がいい」そう感じて、気づくと人から距離を取ってしまう。本当は人とつながりたい。本当は孤独がつらい。それなのに、なぜか自分から一人になる方向へ進んでしまう——。その背景には、「このままの自分では受け入れてもらえない」という前提...
「しんどい」と感じるときに 「自分はいない方がいい」と思っていた私が、透明人間から抜け出すまで
あなたは、「自分はいない方がいい」と感じることはありませんか。私も以前、ある状況の中で、そう思っていた時期がありました。目の前の人にとって、自分は・マイナスの存在・嫌がられる存在・邪魔な存在そんなふうに感じていて、できるだけ目立たず、“いな...
「しんどい」と感じるときに わかっているのに繰り返す行動の背景｜甘いものや遅刻に表れる「無意識の反応」とは？
わかっているのに繰り返す行動に悩んでいませんか？実は甘いものや遅刻の裏には、自分でも気づかない「無意識の反応」が隠れていることがあります。「どうして私は変われないんだろう」と責める代わりに、その心の背景と、変わっていくための視点を整理します。
「しんどい」と感じるときに 【お悩み相談】自分を消し去りたいと感じるあなたへ｜「必要とされたい」気持ちの奥にあるもの
自分を消し去りたいほど、誰にも必要とされていないと感じるとき。「必要とされたい」気持ちの奥で起きている心の反応を整理します。
「しんどい」と感じるときに 【感情マスター講座】第１期生１回目無事終了！「楽しいだろうと思ってた、予想を遥かに超えちゃった♪」
昨日は、私の集大成とも言える【感情マスター講座】の第１期生の第１回目が開催されました！予想以上に楽しくて、受講生の反応も良く、大成功❤︎レポ記事です♪