「しんどい」と感じるときに 何でも「自分のせいだ」と思ってしまうあなたへ｜その考え方の傾向と、抜け出すための視点
何かマイナスなことが起きたとき、あなたは、つい「自分のせいだ」と思ってしまうことはありませんか。もちろん、ときどきそう感じる程度であれば、それ自体が問題になるわけではありません。けれど、起きた出来事の多くを反射的にほぼすべて自分の責任として...
「しんどい」と感じるときに
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「しんどい」と感じるときに 我慢って、した方がいいの？しない方がいいの？自分軸で見分ける3つの視点
ストレスは、心にも体にも負担になる。そんな認識が広がってきました。他人軸で生きてきた人ほど、自分の気持ちよりも、周りの期待や空気を優先し、我慢することが多くなります。だからこそ、ストレスや我慢に目を向けること自体は、とても大切なことだと思い...
「しんどい」と感じるときに よかれと思っているのに関係が悪くなる理由｜共感より解決を優先してしまうときに起きていること
相手のためにと思って言っているのになぜか関係がうまくいかなくなるそんなことはありませんか。・アドバイスをしたら、相手が黙ってしまった・心配して言ったのに、距離を取られた・良かれと思って関わっているのに、関係がこじれていく「どうしてそうなるの...
「しんどい」と感じるときに 頑張れない自分から抜け出す方法｜原因と向き合う３つの視点
「頑張らなきゃいけないのに、頑張れない」そんな自分を責めていませんか。周りは前に進んでいるように見えるのに、自分だけ止まっている気がする。やる気が出ない自分に、がっかりしてしまう。でも実は、頑張れない人と、頑張りすぎて疲れている人は、根っこ...
「しんどい」と感じるときに 完璧主義のタイプ別特徴と向き合い方【頑張り続けてしまうあなたへ】
完璧主義でしんどいと感じていませんか。できたことより、できなかったことを数えてしまう失敗が怖くて、なかなか動けないちゃんとしていない自分が許せないそんな状態が続いているなら、その完璧さは少し負担になっているのかもしれません。完璧主義は「性格...
「しんどい」と感じるときに 不安に振り回されないために知っておきたいこと〜「恐怖で動く」のではなく「リスクヘッジ」する方法〜
あなたは不安になりやすいと感じることはありますか？不安が強くなったとき、いてもたってもいられなくなり「何かしなければ」と動いてしまうことはないでしょうか。そのような状態は、不安や恐怖に引っ張られている状態です。ただ、ここで一つ大切なのは不安...
「しんどい」と感じるときに 【レッスン7】実は、自分軸には２つある｜混同されやすい違いを整理する
「しんどい」と感じるときに 恋愛がうまくいかない理由とは？トラウマによる反応と「選び方」の誤解を整理する
「なぜか繰り返してしまう苦しい恋愛。それは性格の問題ではなく、ある「心の反応」かもしれません。今のあなたの恋愛で何が起きているのか、その構造を紐解く視点をお伝えします。
「しんどい」と感じるときに トラウマのループは親子で受け継がれる｜繰り返されるパターンの仕組み
親との関係がうまくいかないと感じるとき、その背景には何があるのか。親子で受け継がれるトラウマのループという視点から、同じ形・逆の形で現れるパターンを整理します。
「しんどい」と感じるときに 自分がない、自分がわからないと感じるあなたへ｜他人軸という視点から背景を整理する
「自分がない気がする」「自分がわからない」そう感じたことはありませんか。好きなものを聞かれても答えられない。意見を求められると、とっさに言葉が出てこない。気づけば、いつも周りに合わせている。そんな状態の中で、「意見ないの？」と言われて、もし...