「しんどい」と感じるときに 【レッスン6】孤独感の正体｜幸せピラミッドの土台との関係
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「しんどい」と感じるときに
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「しんどい」と感じるときに 共依存から抜けられない理由｜3つのタイプと関係の見直し方
パートナーがモラハラやDV、依存症などの問題を抱えていると、日常そのものがしんどくなっていきます。「このままではよくない」とわかっていても、なぜか離れられない。頭では理解しているのに、行動が変えられない。そんな状態が続くこともあります。これ...
「しんどい」と感じるときに あの人に比べたら自分なんて「”大変だ”なんて思っちゃいけない」と自分を頑張らせてるあなたへ
人と比べて苦しくなるパターンには、いくつかの形があります。これまで、３つの記事を書いてきました。・人と比べて、落ち込んでしまう・人と比べて、焦ってしまう・人と比べて、嫉妬する、妬んでしまうそしてもうひとつが、一見前向きに見えるけれど、自分を...
「しんどい」と感じるときに 自分がいない方がうまくいくと感じるあなたへ｜やることが裏目に出てしまう理由と対処のヒント
良かれと思ってやっているのに、なぜかうまくいかない。自分がいない方が、何もしない方が、かえって物事がスムーズに進む気がする。そんな経験はありませんか。そのたびに、「自分の存在って何だろう」「自分はいない方がいいのかもしれない」と、胸が痛くな...
「しんどい」と感じるときに 嫌いな人とのストレスを減らす方法！心理学が教える４つの原因と向き合い方
よく「好きの反対は、嫌いではなく無関心」と言われます。そう言われると、嫌いな人ほど気になってしまう自分に、少し心当たりがある人も多いかもしれません。見なければいいと思いながら、つい相手の言動を追ってしまい、結果として自分の中のストレスが増え...
「しんどい」と感じるときに 自分を犠牲にする“いい人”はもう卒業？幸せになるための視点とは
「いい人をやめたいのにやめられない」「自分を犠牲にしてしまう自分がしんどい」そんな思いはありませんか。頼まれると断れない。本当は疲れているのに「大丈夫」と言ってしまう。それは優しさがあるからこそ起きていることかもしれません。けれど、その優し...
「しんどい」と感じるときに 子供を叩いてしまう親の心理と克服法〜虐待しないために大切なこと
可愛いと思っているのに(可愛いと思えないという悩みも含む)、イラついて、つい子供を叩いてしまう。イライラが我慢できない。虐待してしまう。無視してしまう。そんな自分を後で責めてしまう。もうしないと思っているのにしてしまう・・・どうしていい、かわからない!そんなあなたの抜け出し方。
「しんどい」と感じるときに アンガーマネジメントで変われなかった人へ｜怒りが抑えられない本当の理由
怒りの感情が度々爆発してしまい、それが人間関係に悪影響を及ぼしたり、周りの人々から注意されたりしていませんか？「やめたい！」と思っているにもかかわらず、つい怒りが爆発してしまう。自分を責めたり、「我慢のきかない人間だ」と思ってしまうことはありませんか？この記事はそんなあなたへのメッセージで、怒りの原因と抜け出し方についてお話しします。
「しんどい」と感じるときに 甘いものや食べ過ぎがやめられない理由｜ダイエットできない背景にある3つの心の要因
甘いものや食べ過ぎがやめられないのはなぜでしょうか。ストレスだけでは説明できない「3つの心の要因」から、その背景にある流れを整理していきます。
「しんどい」と感じるときに 傷つきやすい人の特徴と原因｜人の言葉に傷ついてしまう理由を整理
人の言葉に傷つきやすいのはなぜなのか。その背景にある「意味づけ」や自分の中の反応の仕組みを整理します。傷つきやすさを責めるのではなく、理解するための記事です。