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自分軸makingパートナーの
高橋かのんです。
（初めましての方は、こちらを）
人と比べて、苦しくなるシリーズは
・人と比べて、落ち込んでしまう
・人と比べて、嫉妬する、妬んでしまう
・人と比べて、焦ってしまう
の3つ書いて、終わりと思っていたら
もうひとつ
ありました、ありました!
あの人に比べたら自分なんて
「”大変だ”なんて思っちゃいけない」と
自分を頑張らせてる
自分を追い込んでしまうタイプ!!
その特徴と抜け出し方をお伝えしますね!
人と比べて、自分を追い込むって、どういうこと?
そんなあなたを一言で言えば
良く言うと「頑張り屋さん」
悪く言うと「無理やりポジティブさん」です！
どういう特徴があるかというと
何か気が滅入ることがあったり
くじけそうになった時に
「あの人に比べたら、私なんていい方だ」
「みんなだって、弱音吐かずに頑張っているんだから」
と
・辛いなんて思っちゃいけない
・弱音なんて吐いちゃいけない
・私なんて恵まれてると思わなくっちゃ
と「一人で頑張る方へ」と
自分を追い込んでしまう
そうやって、ネガティブな自分を
ポジティブに向かわせるのです。
一見、いいように見えますよね?
確かに、それで自分を
頑張らせることはできるでしょう。
けれど、ずっとでは
身が持ちませんよ^ ^
そんなことをしていたら
世界中の誰よりも頑張らなくちゃ
いけないじゃないですか!!
自分よりかわいそうな人ばかり見つけては
自分を慰めて頑張らせていたら
幸せになるのは
地球上で最後になりますよ^ ^
このタイプの何がまずいの?
この「自分を頑張らせる」方法は
何が一番まずいかというと
自分の考え、気持ちを
否定することです。
考えちゃいけない
思っちゃいけない
と否定しているのです。
そんなあなたに伝えたい！
考えちゃいけないこと
思っちゃいけないこと
なんて、何一つありませんよ!!
特に
自分が辛いってこと
しんどいってこと
悲しいってこと
それを否定したり
無視しないでほしいのです。
健全とは言えないもの!!
自分を一番わかってあげて
寄り添ってあげることが
何より大切ですよ^_−☆
人と比べるのは良くない?
人と比べて
わざわざネガティブになったり
自分を否定したり
鞭打ったりすることはないですよね
それが、これまで書いてきた
シリーズ３つのメッセージです。
今回の場合で
伝えたいのは
自分より大変な状況で
頑張っている人を目にして
自分も頑張ろう❤︎
と思うのは、自然なことです。
違い、伝わりますかね?
つまり
自然にそう思うのと
・思っちゃいけない
・思わなくちゃいけない
と自分に言い聞かせて思うのとは
違うのです。
とても、微妙な差ですが
これが考え方の「癖」であり
全部に影響するので
小さいこととは言えないのです。
ここが変わると
劇的に人生が変わっていきますよ。
何かを「知る」ことで考え方(心持ち)って変わる
例えば
「こんなことで悩んでるのは、私だけだ」
と思ったら
「恥ずかしいこと」だとか
一人で何とかしなきゃ
と考えやすいですよね。
でも
結構、同じような状況で
同じように悩んでいる人がいると
知るだけで
何かホッとしませんか。
あの人だって
辛いのに頑張ってるんだから
私がやれないなんて言ってられない
弱音なんて吐いちゃいられない
とあなたは思っているかもしれませんが
実は、あなたが知らないだけで
あの人だって
弱音を吐きながら
誰かに助けてもらいながら
やっているかもしれないのです。
だからこそ
そんな人に聞いてみる
相談してみることも大切です。
そうやって
自分より頑張っている人
自分より大変な人
と勝手に決め付けて
自分を頑張らせるより
人から
知恵を授かりましょうね^ ^
そして、本当に
自分の考えが甘い時も
あると思います。
その他人の行動や考え方を知ることで
自然とあなたの考えも
変わることもあるでしょう。
価値観が変わる時です!
ちなみに
個人セッションでも
「こんなことで、相談なんて
していいのか迷いました」
と言う人がいます。
人に比べたら小さい悩みで
個人セッションに申し込んで
いいのか
笑われるのでは?
といったニュアンスです。
このタイプの人が
言いそうなことですよ^ ^
どんなことでも
自分が悩んでいたら
受けていいのです。
悩みに、大きいも小さいも
ありません!
その悩みを通して
自分を知るきっかけにしよう
幸せへのきっかけしようと
するのですから
それこそ前向きな行動です!
この考え癖から抜け出すには
この考え癖から抜け出すには
どうしたらいいでしょうか。
根底の考え方
その前に、まずは
この思考癖を持っている人の
根底にある考え方を
確認していきましょう。
それは
ポジティブでいなければ!
強くいなくちゃ!!
と
ネガティブでいることを
許さない
弱さを認めない
考え方です。
そんなこと言われたって
いつも頑張ってなきゃ
崩れちゃうもの!!
なーんて
昔の私なら言いそうです笑
私も昔は 「なにくそ」根性で
やってきました笑
もちろん、本当にやりたいことに
向かっている時には
踏ん張りどころが
確かにあって
自分を頑張らせたい時もあるでしょう。
それはそれでいいと思うのです。
けれど、ただの我慢や耐えることを
ずっと頑張っているのだとしたら
そんな状況を作っている自分や
その中にずっと居続けている自分を
立ち止まって
考えてみることをお勧めします。
自分を応援することや向上心と
鞭打つことは違うのです!
このタイプの人は
辛い時こそ
笑うことで乗り越えてきた人も
多いことでしょう。
それも泣きそうになる自分を
頑張らせる
涙を止める知恵として
身につけてきたことです。
涙ぐましすぎます。
そんな頑張り方は
もう卒業しましょうね。
抜け出し方1
というわけで
抜け出すには
「ネガティブな自分」を受け入れること!!
「ネガティブになってもいいよ」
と自分に言ってあげてくださいね。
ネガティブな自分を責めていることと
思いますので
こちらもご参考に↓^ ^
きっと、ネガティブになることを
恐れてもいることでしょうね。
ネガティブになったって
何も良くなるわけじゃないし
そのまま、崩れ落ちていくようで・・・
でも、大丈夫です！
ネガティブになっても
そんな自分に寄り添って
自分を一番わかってあげられたら
ずーっとネガティブでは
いられないですから
安心してくださいね☆
せめて、自分に鞭打つより
自分に寄り添って
労わってください❤︎
抜け出し方2
ふたつめは
「弱い自分」を受け入れることです。
逆に言うと
弱い自分を見ないようにするために
ポジティブでいるとも言えます。
その弱さを自分で認めて
人にも見せる
そして
助けてもらいましょう！
よく「弱い自分」を認められる人が
本当に強い人だ
なんて言われますよね。
常に強くいようと
弱い自分を見ないふりをして
無理して頑張らせている人は
ポキっと折れやすいのです。
本当の強さは
柳のような、しなやかな強さですよ。
まとめ
この記事では
自分よりマイナスな人と比べて
自分を頑張らせる考え癖と
そこから抜け出すには
どうすればいいかをお伝えしました。
考え癖から抜け出すには
以下の3つのことが必要です。
- ネガティブな自分や弱い自分を受け入れること
- 自分に寄り添って労わること
- ネガティブな自分や弱い自分を人に見せ、助けてもらうこと
ネガティブな自分や
弱い自分を受け入れることで
自分を責めることを
やめられます。
自分に寄り添って
労わることで
自分を応援することができます。
ネガティブな自分や
弱い自分を人に見せ、助けてもらうことで
一人で頑張る癖が手放せます。
考え癖は一朝一夕には変わりませんが
少しずつでも改善していけば
人生が変わっていくでしょう。
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笑うことで頑張ってきた人へ向けて作った歌「もう泣いてもいいよ」は
1stアルバムに収録されています。
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