「しんどい」と感じるときに 感情を爆発させてしまうのはなぜ？我慢と反応ポイントの仕組み
「また怒ってしまった」「言いすぎたかもしれない」そんな後悔をしたことはありませんか。普段は我慢しているのに、ある瞬間、強く感情があふれてしまう。この記事では、・なぜ爆発してしまうのか・なぜ同じことを繰り返すのか・怒りの奥で何が起きているのか...
誤解しないでねシリーズ
「しんどい」と感じるときに 
自分らしく生きる 自信の種類と見分け方～あるといい自信となくていい自信の違いとは？
「自分に自信がない」なんて言葉をよく聞きます。自信には「あった方がいい自信」と「なくていい自信」、それから「考えなくていい自信」があって、これがゴチャになっていると、「なくていい自信」がないと落ち込んだり、責めたり、付けなくちゃと焦ったり・・・なんてことになっちゃいます
自分らしく生きる 自信がないあなたはどのタイプ？自分に合った自信の育て方
「自信がない」が悩みの方も多いものです。けれど、その意味には４つあります。あなたはどの意味で言っていまっすか？タイプ別にそれぞれの自信の付け方をお伝えしています!
「しんどい」と感じるときに 我慢は悪いもの？ストレスとの違いと、良い我慢の見分け方
ストレスは、心にも体にもよくないと言われるようになりました。この認識が広がったこと自体は、とても良いことです。ただ一方で、「ストレスになるなら、我慢はしない方がいい」という理解が広がりすぎて、かえって方向を見失ってしまうケースも見られます。...
自分らしく生きる 今を楽しむことと将来を考えることのバランス｜「今ここが大事」の誤解を整理
「今を楽しむ」と「将来を考える」はどちらかではありません。不安からの我慢と、望みからの選択の違いを整理し、バランスの取り方をわかりやすく解説します。
「しんどい」と感じるときに あの人に比べたら自分なんて「”大変だ”なんて思っちゃいけない」と自分を頑張らせてるあなたへ
人と比べて苦しくなるパターンには、いくつかの形があります。これまで、３つの記事を書いてきました。・人と比べて、落ち込んでしまう・人と比べて、焦ってしまう・人と比べて、嫉妬する、妬んでしまうそしてもうひとつが、一見前向きに見えるけれど、自分を...
「しんどい」と感じるときに アンガーマネジメントで変われなかった人へ｜怒りが抑えられない本当の理由
怒りの感情が度々爆発してしまい、それが人間関係に悪影響を及ぼしたり、周りの人々から注意されたりしていませんか？「やめたい！」と思っているにもかかわらず、つい怒りが爆発してしまう。自分を責めたり、「我慢のきかない人間だ」と思ってしまうことはありませんか？この記事はそんなあなたへのメッセージで、怒りの原因と抜け出し方についてお話しします。
自分らしく生きる セルフイメージを高めるとは？｜勘違いしやすい2つのポイントと本来のゴール
セルフイメージを高めるとはどういうことなのでしょうか。よく言われる2つの方法を例に、うまくいかないときに起きている捉え方のズレと、本来どこに向かうものなのかを整理していきます。
「しんどい」と感じるときに 自分が嫌いで変わりたいあなたへ「自分を好きになる」の本当の意味
「自分が嫌い」「こんな自分を変えたい」そう思うことはありませんか。変わろうと努力しているのに、なぜか余計に苦しくなってしまう。うまくいかないと、さらに自分を責めてしまう。今日は、そんな状態にいる方に向けて書いています。自分が嫌いで、変わろう...
自分らしく生きる 頑張る方向で人生が変わる！「楽しくなる人」と「苦しくなる人」の違い
あなたは今、頑張っていますか。最近では、うつ状態の人に「頑張れ」と言わない方がいいという考え方が広まりました。その一方で、「頑張らなくていい」という言葉もよく耳にします。では、頑張ることは悪いことなのでしょうか。頑張らない方がいいのでしょう...