「しんどい」と感じるときに ネガティブ思考から抜け出せない理由とは？｜3つのパターンと心の仕組みを整理する
あなたは「どうせ自分にはできない」と思ってしまったり一度うまくいかなかっただけで「やっぱり無理だ」と感じてしまったりネガティブな方向に考えが止まらなくなってしまうことはありませんか。もし、こうしたことに少し心当たりがあるとしたらそれは「性格...
「しんどい」と感じるときに
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「しんどい」と感じるときに 幸せになりたいのに受け取れないのはなぜ？｜無意識に起きている「幸せの許容量」とは
幸せになりたいのに、なぜか目の前にすると受け取れないと感じることはありませんか。そうした感覚の背景にある無意識の動きを整理していきます。
「しんどい」と感じるときに 心の浮き沈みが激しいあなたへ｜3つのパターンと整え方
気分が上がるときと、落ちるときの差が大きい。その波に振り回されて、疲れてしまう。そんな状態が続くと、「どうして自分はこうなんだろう」と感じることもあるかもしれません。実際に、このテーマで悩んでいる方は少なくありません。ただ、心の浮き沈みは「...
「しんどい」と感じるときに メンタルが落ち込んだ時に試したい復活法｜やさしくできる6つの過ごし方
メンタルが弱って、落ち込むときってありますよね。理由はさまざまだと思いますがこういうときは、「どう立て直すか」よりも「どう過ごすか」が大切になることが多いです。今日は、少しずつ回復していくための過ごし方のヒントをまとめてみます。キーワードは...
「しんどい」と感じるときに どこに行っても馴染めないと感じるあなたへ｜普通にしていると浮いてしまう理由
どこに行っても馴染めない、普通にしているつもりなのに浮いてしまう。自分が変だから？そんな感覚の背景にある個性否定と、自分を出す怖さを整理します。
「しんどい」と感じるときに 「自分はいない方がいい」と思ってしまう心理｜原因と向き合い方
人と関わるとき、自分がいるだけで迷惑をかけているように感じる。その感覚はどこから来るのか。背景にある心理と、他人軸との関係を整理します。
「しんどい」と感じるときに 頑張らないと自分には価値がないと思ってしまうあなたへ｜価値否定が生まれる背景と変化の入口
人に気を配り、期待に応えようとしているのに、人との関係にどこか安心できない。その背景には「役に立たないと一緒にいてもらえない」という価値否定があるかもしれません。価値否定が生まれる背景と、自分らしい幸せへ向かう視点をお伝えします。
「しんどい」と感じるときに 3大自己否定とは｜他人軸で苦しくなる背景と、自分を大切にするための視点
他人軸で苦しくなる背景には、存在否定・価値否定・個性否定という3大自己否定があります。自分を大切にし、自分らしい幸せへ向かう糸口を整理します。
「しんどい」と感じるときに 本当の居場所の見つけ方｜「居場所がない」と感じる理由とは
「どこにも居場所がない気がする」そんなふうに感じることはありませんか。人に囲まれていても孤独だったり、所属している場所があるのに落ち着かなかったり。この記事では、「居場所がない」と感じる背景と本当の居場所の見つけ方を整理していきます。居場所...
「しんどい」と感じるときに 完璧主義をやめる方法｜原因を理解し、向き合うための３つの視点
完璧主義って、なりたいと憧れる人もいますよね。けれど、行き過ぎると自分を苦しめている原因になります。「じゃ、やめればいいじゃん!」と言われても、そんな単純なものじゃない。それが完璧主義です。「それがなぜなのか」「やめ方」をご紹介します!