「しんどい」と感じるときに どこに行っても馴染めないと感じるあなたへ｜「自分は異物かもしれない」という思い込みを整理する
新しい場所に行っても、どこか馴染めない。人と関わっていても、「自分はここにいていいのだろうか」そんな感覚が消えない。その居心地の悪さから、自分から距離を取ってしまうこともあるかもしれません。この記事では、そうした感覚がどこから生まれるのか、...
高橋 かのん
「しんどい」と感じるときに 
「しんどい」と感じるときに 「自分はいない方がいい」と思ってしまう心理｜原因と向き合い方
「自分はいない方がいい」そう感じながら、しんどい毎日を過ごしていませんか。新しい場所に行ったり人と関わろうとする時ふと、こんな感覚に襲われることはありませんか。何か失敗したわけでもないのに、ただ“いること”そのものが申し訳ない気がする。私が...
「しんどい」と感じるときに 頑張らないと自分には価値がないと思ってしまうあなたへ：思い込みから解放されるために
いつも、気づけば頑張っている。無理をしているつもりはないのに、後からどっと疲れが出る。そんな感覚を、抱えていませんか。時には、自己犠牲を重ねて心や体を壊しかけたことがあるかもしれません。一生懸命やっているのに、なぜか報われない。評価されても...
「しんどい」と感じるときに 生きづらさの奥にある「3大自己否定」とは｜「生きるのが辛い」と感じてしまう理由を整理する
「生きるのが辛い」「毎日をこなしているだけで、精一杯」そんな感覚を抱えることはありませんか。カウンセラーとして多くの方のお話を伺う中で、私はこの感覚を抱えている人が、決して少なくないことを知りました。そして、悩みの内容は人それぞれ違っていて...
自分を楽しむ日々 Macのバッテリー即日交換｜都内で実際に交換してきた体験と15分対応の最新情報
Macのバッテリー交換を都内で実際に行った体験をもとに、問い合わせ時のポイントや店舗比較をまとめました。当時は約1時間で交換。現在は最短15分対応の情報も含めて、検討中の方の判断材料になる内容です。
自分らしく生きる なぜ対立する関係の中で苦しさが生まれるのか｜世界観と判断から見えてくる構造
なぜ対立する関係の中で苦しさが生まれるのでしょうか。判断や関係性の違いに着目しながら、世界観の違いから見えてくる構造を整理します。
「しんどい」と感じるときに 本当の居場所の見つけ方｜「居場所がない」と感じる理由とは
「どこにも居場所がない気がする」そんなふうに感じることはありませんか。人に囲まれていても孤独だったり、所属している場所があるのに落ち着かなかったり。この記事では、「居場所がない」と感じる背景と本当の居場所の見つけ方を整理していきます。居場所...
「しんどい」と感じるときに 完璧主義をやめる方法｜原因を理解し、向き合うための３つの視点
完璧主義って、なりたいと憧れる人もいますよね。けれど、行き過ぎると自分を苦しめている原因になります。「じゃ、やめればいいじゃん!」と言われても、そんな単純なものじゃない。それが完璧主義です。「それがなぜなのか」「やめ方」をご紹介します!
「しんどい」と感じるときに 出来事を「自分の責任」と感じてしまうときの心理整理
事故やミスなど、避けたかった出来事が起こったとき。「あのとき、ああしていれば…」「あんなことをしなければ…」そんなふうに、出来事を何度も思い返してしまうことはありませんか。自分の行動がきっかけになったと感じると、「自分のせいだ」と責任を感じ...
「しんどい」と感じるときに 人と比べて落ち込むあなたへ｜その理由と、見直したい視点
人と比べて、落ち込んでしまうことはありませんか。私たちは、人との違いを知ることで自分の得意や特徴に気づくことができます。そのため、人と比べること自体は自然に起きるものです。しかし、その見方によっては、自分を苦しめるものにもなります。この記事...