「しんどい」と感じるときに コミュニケーションの快・不快を決める３つの要素｜キツい言い方をされたら、言うことをきく？きかない？
私の好きなアニメ「ハイキュー!!」では練習中やコート上でのやり取りを通して「どんな言い方で伝えるか」そして「どう受け取るか」が度々テーマになります。シーズン4の7話では、「キツい言い方で言われたとき、どうするか」について考え方の違いがぶつか...
高橋 かのん
「しんどい」と感じるときに 
「しんどい」と感じるときに あの時、もっと何かできたんじゃないか、と考えてしまうあなたへ
あなたは、過去の出来事について「あの時、もっと何かできたんじゃないか」と、繰り返し考えてしまうことはありませんか。自分の失敗や、人の不幸に対して後悔や罪悪感を抱え、何度も思い返してしまう。この記事では、そんな「ぐるぐる」から少し距離をとるた...
「しんどい」と感じるときに 自分を責めてしまうのが苦しいあなたへ｜自己嫌悪の構造と向き合い方
しんどい毎日を送っている人はもれなく、自分を責めるクセがあると言っても過言ではありません。まずは気づくことが大切です。今日は、「責めている自分に気づいたら、どうしたらいいのか」抜け出し方をお伝えしますね☆
「しんどい」と感じるときに 【隠れ貧血】フェリチン値を検査してきました!〜あなたは大丈夫?
【隠れ貧血】って、ご存知ですか? 私は、知りませんでした。この本「食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド」を知るまでは。隠れ貧血とは、鉄の貯蔵がない状態。【フェリチン値】で見ます。通常の血液検査では調べません。というわけで、調べに行ってきました!!
「しんどい」と感じるときに 断れない人の3つの心理と、そこから抜け出すための視点
あなたは、人からの頼みごとやお誘いを断るのが苦手だと感じることはありませんか。日本では特に、「断る＝相手を傷つけること」「関係を悪くしてしまうこと」と結びつけて考えやすい傾向があります。私自身も、できれば断りたくないと思うタイプです。ただ、...
「しんどい」と感じるときに 人にお願いするのが苦手なあなたへ｜抱え込みやすい3つのタイプ
あなたは、人にお願いするのが苦手だと感じることはありませんか。気づくと一人で抱え込み、誰にも相談できないまま限界まで頑張ってしまう。そんな経験がある人も少なくないと思います。実は、人にお願いすることが苦手な人にはいくつかの傾向があります。こ...
「しんどい」と感じるときに 反省すると落ち込む人へ｜失敗から学ぶ本当の反省とは
失敗やミスをしたあと、「反省しなくては」と思う人は多いと思います。けれど、その反省はあなたを前に進ませていますか。それとも、ただ落ち込ませているだけでしょうか。もし、反省するたびに気持ちが重くなり自信を失ってしまうのだとしたら、それは「反省...
「しんどい」と感じるときに 人間関係の障害となる、最も厄介なバイアスとは？
誤解やすれ違いは、私たちの日常の中で、誰にでも起こるものです。多くの場合は、少し話せば解けたり、時間が経てば落ち着いたりします。けれど中には、気づかないうちにこじれていき、人間関係そのものが苦しくなってしまうケースもあります。この記事では、...
自分らしく生きる アドラー心理学の誤解｜「貢献感」と「不幸になる人」が苦しさにつながる理由
アドラー心理学では「貢献感」が大事とよく取り上げられます。けれどそれを真面目に受け取る人ほど苦しくなってしまうことがあるように感じます。また「不幸になる人は 自分の喜びばかり考えている人です」という言葉も、受け取り方によっては誤解を生みやす...
「しんどい」と感じるときに 過去を変えるためにタイムスリップしても、幸せになれない3つの理由
あなたには、変えたい過去や避けたかった出来事がありますか？ 「なんであの時、こうしたんだ(しなかったんだ)」 「なんであんなことになったんだ」そのせいで、今、こうなってる っていう後悔 。「過去に戻ってやり直せたらどんなにいいだろう・・・」なんて思ったことありませんか?? 本当にそうできたら幸せになれるのでしょうか。