「しんどい」と感じるときに 人生がうまくいかない根本原因(トラウマ)と解決法〜自分からのタイムカプセル〜
人生がうまくいかない、立ち行かない。今、そんな風に感じていますか？そんなあなたは今、人生の転機にいます。これまでのやり方を変え生き方を変える時がきたのです。そんな時は自分からのタイムカプセルを開くことで人生が好転していきますよ。今日は、今、あなたの人生を止めている根本原因、トラウマについてお話しします。
「しんどい」と感じるときに
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「しんどい」と感じるときに 大人の「拗ね」とは何か｜無意識に人間関係をこじらせる心の仕組み
子どもが拗ねるのは、どこか可愛らしく感じるものです。でも、大人の拗ねは、人間関係をこじらせやすい。恋愛では「スパイス」として受け取られることもありますが、多くの場合は、相手を困らせてしまいます。しかも厄介なのは、大人の拗ねは自分の意思とは関...
「しんどい」と感じるときに 自分には価値がないと感じてしまうあなたへ｜無価値感の正体と最初の整え方
しんどさを感じながら日々を過ごしているとき、その背景に「自分には価値がない」という感覚があることは少なくありません。無価値感とは、自分の存在や行動に意味や価値を見出せない感覚のことです。この感覚があると・人からどう思われるかが気になる・必要...
「しんどい」と感じるときに 毎日がしんどい人へ｜子供の頃に学んだ「禁止」と「義務」が生きづらさにつながる理由
毎日がしんどい。頑張っているのに、どこか苦しい。そんな感覚が続いているとしたら、それは性格や努力不足の問題ではないかもしれません。この記事では、子供の頃に身につけた「してはいけない（禁止）」「しなければいけない（義務）」という学び方それが、...
「しんどい」と感じるときに 罪悪感を手放すには？抱えやすい3つのパターンと整理の視点
罪悪感が強く苦しいと感じるとき、その多くは本来引き受ける必要のない範囲まで背負っている状態です。この記事では、抱えやすい3つのパターンを整理しながら、罪悪感との距離を見直すための視点をお伝えします。
「しんどい」と感じるときに 自分が悪いと思い込んでしまう人の心理とは？― その背景と、苦しさが続く理由 ―
あなたは、何かマイナスなことが起きたとき、つい「自分が悪い」と思ってしまうことはありませんか。「思いがち」くらいなら、誰にでもあることかもしれません。けれど中には、ほとんどすべての出来事を無意識に「自分の責任」にしてしまう人もいます。冗談の...
「しんどい」と感じるときに ネガティブな人が陥りやすい3つの思考パターン
ホンマでっかTVで、広瀬アリスさんが「ネガティブ過ぎて自分に疲れる」と、お悩みを相談していました。今回は、心理評論家の植木理恵先生が番組内で解説されていたネガティブな人が陥りやすい3つの思考パターンをご紹介し、その対処法をお伝えします。
「しんどい」と感じるときに 幸せの量は自分で決めている！もっと幸せを受け取れる自分になる方法
人は、幸せの量を自分でコントロールしています。もちろん、意識上では、「幸せになりたいし幸せでいたい」と思っていてもです。「幸せになるのが怖い」「なぜか幸せと縁がない」「あと一歩のところで、幸せを逃す」に心当たりがあるなら、その可能性を考えてみてくださいね。その抜け出し方をご案内します。
「しんどい」と感じるときに 心の浮き沈みが激しいあなたへ｜3つのパターンと整え方
気分が上がるときと、落ちるときの差が大きい。その波に振り回されて、疲れてしまう。そんな状態が続くと、「どうして自分はこうなんだろう」と感じることもあるかもしれません。実際に、このテーマで悩んでいる方は少なくありません。ただ、心の浮き沈みは「...
「しんどい」と感じるときに メンタルが落ち込んだ時に試したい復活法。やさしくできる6ステップ
メンタルが弱って落ち込む時ってありますよね。いろんな状況があると思いますが、どんな理由であれ「復活するための手順」は同じです。キーワードは、「労わる」「営む」「楽しむ」!! 心を回復させる6ステップをご紹介します。