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ありがとうございます♪
自分軸makingパートナーの
高橋かのんです。
（初めましての方は、こちらを）
人生がうまくいかない
立ち行かない
今、そんな風に
感じていますか？
そんなあなたは
今、人生の転機にいます。
これまでのやり方を変え
生き方を変える時がきたのです。
今日は、今
あなたの人生を止めている
根本原因、トラウマについて
お話しします。
トラウマとは何か
トラウマとは
心(精神)的外傷のことで
大きな精神的ショックや恐怖が原因で
起きる心の傷です。
(Oxford Languagesの定義)
広い意味では
現在の自分にマイナスな影響を及ぼす
子供の頃の心の傷として使われています。
ここでは、後者の意味で使います。
（私が、他の記事でも
トラウマという時には
基本、後者の意味です）
トラウマとなる出来事は
人によって違いますが
共通しているのは
「もう、こんな思いはしたくない」
と思った悲しい体験です。
人によっては
あまりに悲しくて
怒りとして残っている人もいます。
心理学では
子供の頃、特に10歳までの体験が
色濃く影響すると言われています。
親や周りの人から受けた虐待や無関心
拒絶、否定などが代表的な例ですが
つまり、子供心で
「愛されてない」と感じたり
否定されたと感じて
悲しくなったことです。
ですから
トラウマと言う言葉を聞くと
壮絶なことのように感じて
怖くなる人もいるかもしれませんが
大小あれど
誰にでもあるものです。
トラウマが今の人生にどう影響するか
トラウマが、今の人生にどう影響するのか
２つご紹介します。
自分を守るルールで、自分らしく生きられなくなる
トラウマを受けた時
子供はその環境で生きるために
緊急対処として自分を守る方法を学びます。
それが
「してはいけない（禁止）」
「しなければいけない（義務）」
という自分ルールです。
例えば
自分の意見を言ったら
生意気だと怒られたら
「もう自分の意見は言ってはいけない（禁止）」
「目上の人の言うことは
黙って聞かねければいけない（義務）」
というルールを作ります。
そうしていれば
その環境で安全でいられます。
これは、その環境で
子供の頃には
功を奏すでしょうが
大人になっても
いろんな人（あるいは目上の人）に
ずっと守り続けるには我慢が必要で
どんどん苦しくなってきます。
また、大人になっても
この禁止と義務の学び方を
し続けていると
守るルールがどんどん増えて
苦しくなって、守りきれなくなるのは
当然です。
それが
「人生が立ち行かなくなる」状態を
作るのです。
マイナスな自己イメージを作る
さらに、日常的なトラウマ体験
（愛されてないと思う親の言動）は
自己イメージも作ります。
子供は親や周りの人が
自分をどう扱うかで
自分の価値を判断します。
愛されなかったり
嫌われたりしたら
「自分に愛される価値がない」
「自分は価値のない人間だ」
と思ってしまいます。
この自己イメージは
無意識に自分自身を
そういう人間として扱い
人も自分をそうみている前提で
動きます。
そういう人間だから
・✖️✖️してはいけない（禁止）
・◯◯しないといけない（義務）
と、禁止と義務を課すのです。
すると
それに相応しい現実を引き起こします。
また「愛されてない」という
センサーが敏感に反応し
いろんなことを
愛されてない証拠として
受け取るようになり
ますます悪循環を招きます。
ここで、注目してほしいのは
「親が子供を愛していたかどうか」は
関係ないということです。
親が子供への愛情として
していることが伝わらないことも
多々あるからです。
例えば
・自分のことで両親が喧嘩している
・自分を育てることで、親が苦労している
・子供に経済的不自由をさせない！と
働き詰めで、家を空ける
などでも
子供は、「自分さえいなければ、親は幸せだった」と
「自分はいない方がいい存在」という
自己イメージを持つこともあります。
また、子供の目には
長期目線が育っていないので
目の前の希望を叶えてもらえないことや
子供の視点では、見えなかった事情で
「愛されていない（心の傷）」と
感じる（勘違い）することもあります。
つまり、何が言いたいかというと
マイナスな自己イメージも
誰でも持つ可能性がある
ということです。
自分からのタイムカプセルとは、何か？
トラウマは
自分からのタイムカプセルのようだと
感じています。
そのカプセルの中に入っているのは
「宿題」です・笑
子供の頃のあなたは
緊急対処として
・しなければいけない（義務）
・してはいけない（禁止）
と学んで
本当の解決策を
タイムカプセルに入れて隠して
おきました。
それは、あなたが成長して
本当の解決ができるようになったら
開けてもらおうと
未来の自分に託したのです。
人生がうまくいかないと感じる時は
そのタイムカプセルがあることを
知らせるサインです。
それを開けて
中身を見てみましょう。
その宿題を解くことで
緊急処置で自分を制限してきた
足かせから自由になり
同時に、今人生を止めている
問題も、スルリと解けるのです。
本来の自分を取り戻すことに
なるのです。
トラウマ解決とは
その頃の自分の本当の悲しみを
しっかり受け止め
「こうすればいいんだ！」と
本当の解決策がわかること。
それができると
トラウマはトラウマで
なくなります^_−☆
また、そこには
子供の頃には気づかなかった
あなたへのギフト（愛）が
詰まっていることが多く
私も、感動をもらうことが多いですよ❤︎
トラウマを解決する方法
トラウマを解決するには
自分からのタイムカプセルを
開ける必要があります。
それは、次のステップで行います。
ステップ1: トラウマ体験を発見する
トラウマ体験の影響は
自分でも思い当たるものもありますが
気づかなかったりするものもあります。
そこで、自分の人生にパターンが
あるかどうかをチェックしてみましょう。
同じような問題や悩みが
繰り返し起こっている場合は
その根本原因が
トラウマ体験にある可能性が高いです。
また
・コントロールが効かない感情
・なぜか、そうなる（わかっているのにできない）
もトラウマ体験の影響である可能性が高いです。
どんなトラウマ体験の影響なのか
忘れてしまったり、気づかない場合は
専門家と一緒に
安心した環境で
思い出しやすいようサポート受けることで
思い出せるケースが多いですよ。
ステップ2: トラウマ体験を語る
トラウマ体験を発見したら
それを誰かに打ち明けましょう。
人に話すことで
その出来事の重みや意味が変わります。
また、その時の自分の気持ちを
自分がわかってあげることが
一番の癒しになります。
なぜなら、子供の頃は
それが当たり前
そんな風に思っちゃいけないと
悲しさを感じないように
しているケースが多いからです。
また、大人になって
頭で理解して解決した気になっているだけの
場合も多いものです。
それでも、子供心に
大きな悲しみを受けていたことを
しっかり受け止めることが
大切です。
専門家のサポートを受けると
さらに効果的です。
ステップ3: トラウマ体験から学び直す
トラウマ体験で学んだ
「してはいけない（禁止）」
「しなければいけない（義務）」
というルールや自己イメージは
子供の思考で（緊急対処として）
作ったものです。
大人になった今
そのやり方は必要ないからこそ
不具合となった現象が起きているのです。
それらを見直して
自分に合った新しい対処の仕方や
適切な自己イメージを作りましょう。
あなたのためのサポート
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
個人セッションでは
あなたのトラウマ体験や
学び直し方について深く掘り下げて
一緒に解決策を見つけます。
また、日々の悩みに一緒に向き合いながら
楽しい毎日へとサポートする
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自分軸をしっかり根付かせていきますよ。
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