「しんどい」と感じるときに なぜ「ひとりになるのが怖い」と感じるのか｜孤独感と不安の背景にあるもの
以前開催していた無料グループカウンセリングで、孤独感についてのご相談をお受けしたことがあります。そのお話をもとに、孤独感や不安がどのように生まれるのか、そして、どのような視点が見えてくるのかを整理してみます。今回は、どう対処するかというより...
自分軸・他人軸
「しんどい」と感じるときに 
「しんどい」と感じるときに 感情を爆発させてしまうのはなぜ？我慢と反応ポイントの仕組み
「また怒ってしまった」「言いすぎたかもしれない」そんな後悔をしたことはありませんか。普段は我慢しているのに、ある瞬間、強く感情があふれてしまう。この記事では、・なぜ爆発してしまうのか・なぜ同じことを繰り返すのか・怒りの奥で何が起きているのか...
「しんどい」と感じるときに 【お悩み相談】自分を消し去りたいと思っているあなたへ。それは、他人軸の人の典型的な悩みです
「私は誰にも必要とされてなくて、疎外感と自分自身の存在自体を否定したくて、自分を消し去りたいです…」そんなお悩みにお答えしました！！
「しんどい」と感じるときに 今、自信喪失しているあなたへ〜折れない自信の作り方
自信には、折れやすい自信と折れない自信があります。ここでは、その違いと折れない自信の付け方をご紹介します。
「しんどい」と感じるときに 我慢は悪いもの？ストレスとの違いと、良い我慢の見分け方
ストレスは、心にも体にもよくないと言われるようになりました。この認識が広がったこと自体は、とても良いことです。ただ一方で、「ストレスになるなら、我慢はしない方がいい」という理解が広がりすぎて、かえって方向を見失ってしまうケースも見られます。...
「しんどい」と感じるときに 頑張れない自分から抜け出す方法｜原因と向き合う３つの視点
「頑張らなきゃいけないのに、頑張れない」そんな自分を責めていませんか。周りは前に進んでいるように見えるのに、自分だけ止まっている気がする。やる気が出ない自分に、がっかりしてしまう。でも実は、頑張れない人と、頑張りすぎて疲れている人は、根っこ...
「しんどい」と感じるときに 完璧主義のタイプ別特徴と向き合い方【頑張り続けてしまうあなたへ】
完璧主義でしんどいと感じていませんか。できたことより、できなかったことを数えてしまう失敗が怖くて、なかなか動けないちゃんとしていない自分が許せないそんな状態が続いているなら、その完璧さは少し負担になっているのかもしれません。完璧主義は「性格...
「しんどい」と感じるときに 【レッスン6】実は、自分軸には２つある｜混同されやすい違いを整理する
「しんどい」と感じるときに 自分がない、自分がわからないと感じるあなたへ｜他人軸という視点から背景を整理する
「自分がない気がする」「自分がわからない」そう感じたことはありませんか。好きなものを聞かれても答えられない。意見を求められると、とっさに言葉が出てこない。気づけば、いつも周りに合わせている。そんな状態の中で、「意見ないの？」と言われて、もし...
大切にしている考え方