「しんどい」と感じるときに 自分を責めてしまうのが苦しいあなたへ｜自己嫌悪の構造と向き合い方
しんどい毎日を送っている人はもれなく、自分を責めるクセがあると言っても過言ではありません。まずは気づくことが大切です。今日は、「責めている自分に気づいたら、どうしたらいいのか」抜け出し方をお伝えしますね☆
高橋 かのん
「しんどい」と感じるときに 
自分を楽しむ日々 フェリチン値を検査してみた｜隠れ貧血が気になったときの体験談
体の不調が気になり、フェリチン値を調べてみた体験です。検査の流れや料金、結果の受け取り方など、「受けてみるか迷っている方」の判断材料になる内容をまとめています。
「しんどい」と感じるときに 断れない人の3つの心理と、そこから抜け出すための視点
あなたは、人からの頼みごとやお誘いを断るのが苦手だと感じることはありませんか。日本では特に、「断る＝相手を傷つけること」「関係を悪くしてしまうこと」と結びつけて考えやすい傾向があります。私自身も、できれば断りたくないと思うタイプです。ただ、...
「しんどい」と感じるときに 人にお願いするのが苦手なあなたへ｜抱え込みやすい3つのタイプ
あなたは、人にお願いするのが苦手だと感じることはありませんか。気づくと一人で抱え込み、誰にも相談できないまま限界まで頑張ってしまう。そんな経験がある人も少なくないと思います。実は、人にお願いすることが苦手な人にはいくつかの傾向があります。こ...
「しんどい」と感じるときに 反省すると落ち込む人へ｜失敗から学ぶ本当の反省とは
失敗やミスをしたあと、「反省しなくては」と思う人は多いと思います。けれど、その反省はあなたを前に進ませていますか。それとも、ただ落ち込ませているだけでしょうか。もし、反省するたびに気持ちが重くなり自信を失ってしまうのだとしたら、それは「反省...
「しんどい」と感じるときに 人間関係の障害となる、最も厄介なバイアスとは？
誤解やすれ違いは、私たちの日常の中で、誰にでも起こるものです。多くの場合は、少し話せば解けたり、時間が経てば落ち着いたりします。けれど中には、気づかないうちにこじれていき、人間関係そのものが苦しくなってしまうケースもあります。この記事では、...
自分らしく生きる アドラー心理学の誤解｜「貢献感」と「不幸になる人」が苦しさにつながる理由
アドラー心理学では「貢献感」が大事とよく取り上げられます。けれどそれを真面目に受け取る人ほど苦しくなってしまうことがあるように感じます。また「不幸になる人は 自分の喜びばかり考えている人です」という言葉も、受け取り方によっては誤解を生みやす...
「しんどい」と感じるときに 過去を変えるためにタイムスリップしても、幸せになれない3つの理由
過去をやり直せたら幸せになれるのか。タイムスリップの発想をもとに、後悔が生まれる心理や繰り返される理由を3つの視点から整理し、今から進むための視点を見ていきます。
「しんどい」と感じるときに 言わなくてもわかってほしい心理｜察してくれるのが愛と思っていた頃の話
「言わなくてもわかってほしい」そう感じることは誰にでもあると思います。ただ昔の私は、好きなら察してくれるはずそう思っていました。何かをしてくれること自体よりも、言わなくても察してくれるかどうかがとても大事だったのです。好きならわかるはず。わ...
「しんどい」と感じるときに 【ケーススタディ】直感に従わなかったことを後悔するときに起きていること
直感に従わなかった後悔、あとから行動したことへの後悔――どちらを選んでも苦しくなるのはなぜか。ケーススタディをもとに、後悔が生まれる構造とその背景を整理します。