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ありがとうございます♪
自分軸makingパートナーの
高橋かのんです。
（初めましての方は、こちらを）
あなたは、トラウマによって
自分らしく生きられないと
感じていませんか？
この記事では
トラウマを克服する方法を
紹介します。
実際にカウンセリングを
受けた方の感想も
ご紹介しますので
ぜひ最後までお読みくださいね。
トラウマを克服する方法とは？
トラウマを克服する方法は
心の傷を直視することです。
心の傷とは
幼い頃に受けた心のダメージで
自分の感情や欲求を抑え込んだり
否定したりする原因になっています。
また、トラウマ反応として
ある状況になると
過剰に反応して
感情のコントロールが効かなくなったり
固まってしまって
何も言えなくなったりします。
心の傷を直視することで
本来の自分を取り戻し
自分の感情や欲求に
素直になれるようになります。
これにより
自分の本当にやりたいことや
なりたい姿に近づくことができます。
また、自分の心の傷を癒すことで
他人の心の傷にも
寄り添えるようになります。
これにより、人間関係の悩みや
孤独感を解消することができます。
心の傷を直視することは
とても勇気がいることです。
心の傷は、自分にとって
辛すぎることだったから
もう二度と起きないように
・してはいけない（禁止）
・しなくてはいけない（義務）
を自分に課し
その出来事自体は
忘れようとしたり
見ないように
したりしてきたものです。
そのため、心の傷を開けるときは
激しい感情が沸き起こることがあります。
これを体験した人は
「悶絶」と表現する方が多いです。
悶絶は、心の傷に
作用していることを知ることで
問題や悩みの根本原因に
気づくことができるサインです。
悶絶に抵抗せずに
素直に直視できれば
心の傷は癒されていきます。
これは、自分が自分を
わかってあげられるようになる瞬間です。
自分の意志が及ばないかのように
涙が出たり
自分の中で何かが溶ける
融合する感覚になる人もいます。
心の傷を直視することは
手術と同じです。
傷口を開けるだけではなく
閉じて終えることが大切です。
傷口を開けたままにしておくと
感染症や出血などの危険があります。
同じように
心の傷をただ開けたままにしておくと
感情が不安定になったり
再びトラウマになったりする
可能性があります。
そのため、心の傷を開けたら
必ず癒しのプロセスを
行うことが必要です。
癒しのプロセスとは
心の傷を受け入れたり
自分を許したり
自分を労ったりすることです。
また、その時
どうしたらよかったのかを
新たに学ぶことです。
これにより
心の傷は癒やされ
マイナスの影響を受けなくなり
本来の自分を取り戻していくことが
できるのです。
カウンセリングで感じた心の変化の事例紹介
ここでは
実際にカウンセリングを受けて
心の傷を直視し
癒された方の感想を
紹介します。
この方は、トラウマによって
「自分は邪魔な存在だ」という
思い込みを持っていました。
カウンセリングで
その思い込みの原因となった心の傷に気づき
悶絶を経験しました。
本人は、不思議な体験だったとのことですが
悶絶がよくわかる事例だと思います。
その後、心の傷を癒すプロセスを行い
自分をわかってあげられるようになりました。
以下は、その方からいただいた感想です。
（許可をいただいて掲載しています）
体験した人の声
先日は、カウンセリングをして頂きまして
ありがとうございました
かのんさんのカウンセリングは
本当に凄いと思いました。
カウンセリングの中で
自分では意識していなかった思いが
心の奥底に有り
その思いが問題や悩みの根っこにも
関係していることを知り
体験しとても衝撃的でした！
カウンセリング中に
胸の奥底がえぐらるような
なんとも表現出来ない気持ちになり
涙が溢れました
小さな子供の私が私の中で
ずっとずっと泣いていたことに気付かず
今迄、毎日を過ごしていた事に
初めて気付かせて貰いました。
かのんさんが話してくださって
今までずっと泣いていた私の中にいる
小さな子供の私は泣き止み
やっと顔をあげられた様に思います。
そして、少しずつ癒されてきています。
私は『邪魔な存在』なんだと
子供の頃から常に感じて生きて来ましたが
その無意識の奥底には
このエピソードが関係していたと知り衝撃的でしたが
かのんさんのお話しを聴いてとても納得しました。
このことは
私一人では気付くのは不可能だと思います。
この事に気付かないでいたら
ずっと苦しいままだったと思います。
苦しいまま
同じようなことを繰り返していたと思います。
思い返すと
今迄がそうでしたから…
カウンセリング及び、貴重な体験
アドバイスを頂きまして、
ありがとうございました！
自分の根っこにある無意識の思いや
人との関わりの中で大切な事等
大切な事を学ぶことが出来て
本当に感謝しております！
かのんさん
本当にありがとうございました！
まだまだ道半ば
この先に色々あると思いますが
自分自身と向き合い
自分らしさを取り戻して
私らしく生きられるようになりたいです！
トラウマを克服する方法を体験してほしい理由
私は、この体験を
たくさんの人にしてほしいと
思っています！
それは、なぜかというと
以下の３つの理由があります。
ひとつは
この体験により
「自分の心の内側で
何が起こっているのか」
に興味を持つようになるからです。
他人軸だった方には
特に、その視点の効用は
大きいのです！
ふたつめは
心の仕組みにも
興味を持つようになることです。
心のお勉強がもっとしたくなるでしょうし
面白くなることでしょう。
そして
３つめは
自分は変われるんだ！
と知れることです。
だからこそ
「こうなりたい！」という
自分の望む未来に向かって
行動することができるようなるからです。
トラウマを克服する方法を体験するには
トラウマを克服する方法を体験するには
個人セッションを受けることが一番です。
個人セッションでは
今のお困りごとを伺い
それを生み出している
思考の癖
さらに、その思考の癖が
生み出された
心の傷に寄り添い
あなたの心の傷を開けるのを
お手伝いいたします。
また、もちろん
心の傷を癒すプロセスも
いたします。
個人セッションを受けることで
あなたは自分の心の傷に気づき
受け入れることができます。
そして、自分をわかってあげられるようになり
自由に生きられるようになります。
「悶絶」を体験するには
あなたも、個人セッションを受けて
トラウマを克服してみませんか？
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あなたが楽しい毎日が送れるよう
応援しています！
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